Używałem Glucoren jako suplementu diety, aby wspierać normalny poziom glukozy we krwi. Zacząłem, ponieważ miałem wyniki na granicy i wahałem się z energią po posiłkach, a chciałem mniej skoków i spadków w ciągu dnia.
Moje opakowanie zawierało tabletki, a ja stosowałem się do wskazówki na etykiecie: jedna tabletka dwa razy dziennie, zawsze z jedzeniem. Robiłem to przez osiem tygodni, z prostą rutyną, na śniadanie i kolację. Nie miało smaku, ale zapamiętałem ten zapach opakowania witamin, gdy rano brałem tabletki.
Jak to odczuwałem na co dzień
Pierwsze dni były prawie bez nowości. W pierwszym tygodniu nie zauważyłem większych zmian. Nadal czułem senność w połowie popołudnia, szczególnie gdy na obiad miałem makaron lub chleb.
W drugim tygodniu zauważyłem małą, ale przydatną zmianę. Nerwowy apetyt na słodycze pod koniec dnia nieco się zmniejszył. Nie zniknął. Tylko łatwiej było mi wytrzymać bez biegania do szafek.
Od trzeciego tygodnia poczułem najbardziej interesujący dla mnie efekt: mniej nagłych spadków po obiedzie. Nie powiedziałbym, że Glucoren dał mi dodatkową energię. To, co poczułem, to większa stabilność. W dni, kiedy zwykle czułem ciężkość w głowie około 16:00, lepiej znosiłem do końca pracy.
Zauważyłem też mniej pragnienia bez wyraźnego powodu w dni z cięższymi posiłkami, z solą i deserem. Dla mnie to było bardzo związane z pikami, które już znałem. Kiedy utrzymywałem minimalną dyscyplinę, suplement wydawał się bardziej pomocny. Kiedy jadłem w pośpiechu i przesadzałem, spadek i tak występował, tylko był krótszy i mniej intensywny.
Szczerze mówiąc, mierzyłem też poziom glukozy we krwi w niektóre dni z ciekawości, ponieważ miałem glukometr w domu. Nie robiłem tego regularnie ani naukowo. Zobaczyłem bardziej stabilne wartości w dwóch lub trzech pomiarach po posiłku, ale to bardziej pomogło mi dostrzec tendencję niż wyciągnąć mocne wnioski.
Co mnie niepokoiło
Nie wszystko przebiegało bez zakłóceń. Było kilka małych, ale rzeczywistych wad:
- Łagodne dyskomforty żołądkowe, gdy brałem z bardzo lekkimi posiłkami, jak zupa i niewiele więcej.
- Gazy przez dwa lub trzy dni w drugim tygodniu, a potem minęły.
- Wymagana rutyna, ponieważ przyjmowanie dwa razy dziennie wymagało uwagi, a ja często zapominałem o dawce wieczornej.
- Nie zrekompensowało nadmiarów; jeśli jadłem bardzo źle, nadal czułem skoki i senność.
Był też gorzki posmak w ustach, jeśli piłem kawę zaraz po zażyciu. Zauważyłem również, że lepiej działało, gdy brałem to z poważnym posiłkiem. Jeśli kolacja była zbyt lekka, żołądek stawał się bardziej wrażliwy. Dlatego zacząłem łączyć to z daniem głównym i to rozwiązało problem.
Inną rzeczą, która mnie zaniepokoiła, była kompozycja. W moim opakowaniu formuła była opisana jako zawierająca ekstrakty roślinne używane w kontekście metabolizmu glukozy, takie jak banaba, tribulus terrestris, cynamon i miłorząb japoński. W innych opisach znalazłem również odniesienia do gimnemy i magnezu, co wydawało mi się mało spójne. Pozostałem przy tym, co było w moim opakowaniu i nie chciałem zgadywać reszty.
Nie zauważyłem również, aby suplement wpływał na wagę ani na apetyt na kolację. Dla mnie pomógł przede wszystkim w podjadaniu po południu i w stabilności po posiłkach. To nie był całkowity hamulec i nie była to sama w sobie rozwiązanie.
Postrzegałbym Glucoren jako wsparcie, a nie jako substytut opieki zdrowotnej lub lepszej diety. Jeśli ktoś już przyjmuje leki na glikemię lub ma wrażliwe wartości, uważam, że nie warto zaczynać w ciemno. Suplement to nie lek, a w tej dziedzinie miałbym podwójną ostrożność.
Polecałbym to bardziej osobom, które już starają się jeść lepiej i chcą zredukować spadki po posiłkach. Ma to również większy sens dla tych, którzy mogą utrzymać codzienną rutynę przez co najmniej miesiąc. Nie zaczynałbym tego, jeśli ktoś chciałby natychmiastowych rezultatów w ciągu dwóch lub trzech dni, lub jeśli wiedziałbym, że żołądek zwykle źle reaguje na suplementy.
W moim przypadku podobała mi się stabilność, którą odczuwałem między trzecim a szóstym tygodniem. Nie byłem zachwycony, ale uznałem to za przydatne. Gdybym znowu przeszedł przez bardziej chaotyczny okres, kupiłbym to ponownie, pod warunkiem, że nadal brałbym to zawsze z pełnym posiłkiem. To zrobiło różnicę dla mnie.