Uporabil sem Glucoren kot prehransko dopolnilo za podporo normalnim ravnem glukoze v krvi. Začel sem, ker so bili moji rezultati na meji in sem imel visoke in nizke ravni energije po obrokih, želel sem manj vrhuncev in padcev čez dan.
Moja škatla je bila v tabletah, in sledil sem navodilom na embalaži: ena tableta dvakrat na dan, vedno ob obroku. To sem počel osem tednov, s preprosto rutino, zjutraj in zvečer. Nima okusa, a mi je ostal v spominu tisti vonj po škatli vitaminov, ko sem zjutraj mešal tablete.
Kako sem se počutil v vsakdanjem življenju
Prvi dnevi so bili skoraj brez novosti. V prvem tednu nisem opazil veliko. Še vedno sem bil zaspan sredi popoldneva, zlasti ko je bil kosilo testenine ali kruh.
V drugem tednu sem opazil majhno, a koristno spremembo. Nervozna lakota po sladkarijah proti koncu popoldneva se je nekoliko zmanjšala. Ni izginila. Le lažje je bilo zdržati, ne da bi takoj šel do omaric.
Od tretjega tedna naprej sem opazil najbolj zanimiv učinek zame: manj nenadnih padcev po kosilu. Ne bi rekel, da mi je Glucoren dal dodatno energijo. Kar sem čutil, je bila večja stabilnost. V dneh, ko sem običajno imel težko glavo okoli 16. ure, sem bolje zdržal do konca dela.
Opazil sem tudi manjšo žejo brez razloga v dneh z bolj težkimi obroki, s soljo in sladico. Zame je to bilo zelo povezano z vrhunci, ki sem jih že poznal. Ko sem ohranjal minimalno disciplino, se je zdelo, da dopolnilo bolj pomaga. Ko sem kosilo pojedel na hitro in pretiraval, je prišel padec, le da je bil krajši in manj močan.
Da bom iskren, sem tudi nekaj dni meril kapilarno glukozo iz radovednosti, ker sem imel že merilec doma. Nisem tega počel redno ali znanstveno. Videli so se bolj umirjeni rezultati pri dveh ali treh meritvah po obroku, a to je bolj služilo temu, da sem opazil trend, kot da bi prišel do trdnih zaključkov.
Kar me je motilo
Ni vse potekalo brez težav. Bilo je nekaj manjših, a resničnih slabosti:
- Blaga želodčna nelagodnost, ko sem jemal z zelo lahkimi obroki, kot je juha in še malo več.
- Plini dva ali tri dni v drugem tednu, nato pa je minilo.
- Zahtevna rutina, ker je jemanje dvakrat na dan zahtevalo pozornost in sem se večkrat pozabil na večerno dozo.
- Ni nadomestilo za pretiravanje; če sem jedel zelo slabo, sem še vedno čutil vrhunce in zaspanost.
Občutil sem tudi grenak priokus v ustih, če sem takoj po jemanju pil kavo. Prav tako sem opazil, da je bolje delovalo, ko sem ga vzel ob resnem obroku. Če je bila večerja zelo lahka, je bil želodec bolj občutljiv. Zato sem ga začel dodajati k glavnemu jedi in to je rešilo težavo.
Še ena stvar, ki me je pustila v dvomih, je bila sestava. V moji škatli je bila formula opisana z rastlinskimi ekstrakti, uporabljenimi v kontekstu presnove glukoze, kot so banaba, tribulus terrestris, cimet in ginkgo biloba. V drugih opisih sem našel še omembo gimneme in magnezija, kar se mi je zdelo malo dosledno. Ostal sem pri tem, kar je bilo v moji embalaži, in nisem želel ugibati o preostalem.
Tudi nisem čutil, da bi dopolnilo vplivalo na težo ali na željo po večerji. Zame je predvsem pomagalo pri popoldanskem prigrizku in stabilnosti po obrokih. Ni bilo popolna prekinitev in ni bilo rešitev samo po sebi.
Gledal bi na Glucoren kot na podporo, ne kot na nadomestilo za zdravstveno oskrbo ali boljšo prehrano. Če oseba že jemlje zdravila za glikemijo ali ima občutljive vrednosti, mislim, da ni vredno začeti na slepo. Dopolnilo ni zdravilo, in na tem področju bi bil še posebej previden.
Priporočam ga bolj tistim, ki že vlagajo trud v boljšo prehrano in želijo zmanjšati padce po obrokih. Prav tako ima več smisla za tiste, ki lahko ohranjajo dnevno rutino vsaj en mesec. Ne bi začel tega, če bi oseba želela takojšnje rezultate v dveh ali treh dneh, ali če bi vedel, da želodec običajno slabo reagira na dopolnila.
V mojem primeru sem bil zadovoljen s stabilnostjo, ki sem jo čutil med tretjim in šestem tednom. Nisem bil navdušen, a sem to našel koristno. Če bi se ponovno znašel v bolj neurejeni fazi, bi kupil še enkrat, pod pogojem, da bi ga še naprej jemal vedno ob popolnem obroku. To je tisto, kar je zame naredilo razliko.