Χρησιμοποίησα το Glucoren ως διατροφικό συμπλήρωμα για να υποστηρίξω τα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ξεκίνησα γιατί είχα αναλύσεις στα όρια και με υψηλά και χαμηλά επίπεδα ενέργειας μετά τα γεύματα, και ήθελα λιγότερες κορυφώσεις και πτώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η συσκευασία μου ήρθε σε δισκία, και ακολούθησα τις οδηγίες που είχα στη συσκευασία: ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα, πάντα με φαγητό. Το έκανα αυτό για οκτώ εβδομάδες, με μια απλή ρουτίνα, το πρωί και το βράδυ. Δεν έχει γεύση, αλλά μου έμεινε στη μνήμη η μυρωδιά της συσκευασίας βιταμινών όταν ανακάτευα τα δισκία το πρωί.
Πώς το ένιωσα στην καθημερινότητα
Οι πρώτες μέρες ήταν σχεδόν χωρίς αλλαγές. Την πρώτη εβδομάδα, δεν παρατήρησα κάτι σημαντικό. Συνεχίζαμε να νιώθω υπνηλία στα μέσα της απογευματινής, κυρίως όταν το μεσημεριανό είχε ζυμαρικά ή ψωμί.
Ήταν τη δεύτερη εβδομάδα που παρατήρησα μια μικρή, αλλά χρήσιμη αλλαγή. Η νευρική πείνα για γλυκά το απόγευμα μειώθηκε λίγο. Δεν εξαφανίστηκε. Απλώς έγινε πιο εύκολο να αντέξω χωρίς να τρέχω αμέσως στα ντουλάπια.
Από την τρίτη εβδομάδα ένιωσα το πιο ενδιαφέρον αποτέλεσμα για μένα: λιγότερη απότομη πτώση μετά το μεσημεριανό. Δεν θα έλεγα ότι το Glucoren μου έδωσε επιπλέον ενέργεια. Αυτό που ένιωσα ήταν περισσότερη σταθερότητα. Σε μέρες που συνήθιζα να νιώθω το κεφάλι μου βαρύ γύρω στις 4 μ.μ., τα κατάφερα καλύτερα μέχρι το τέλος της δουλειάς.
Επίσης παρατήρησα λιγότερη δίψα χωρίς εξήγηση σε μέρες με πιο βαριά γεύματα, με αλάτι και επιδόρπιο. Για μένα αυτό συνδεόταν πολύ με τις κορυφώσεις που ήδη γνώριζα. Όταν διατηρούσα την ελάχιστη πειθαρχία, το συμπλήρωμα φαινόταν να βοηθάει περισσότερο. Όταν έτρωγα βιαστικά και υπερέβαλα, η πτώση ερχόταν πάλι, απλώς ήταν πιο σύντομη και λιγότερο έντονη.
Για να είμαι ειλικρινής, μέτρησα επίσης τη γλυκόζη σε κάποιες μέρες από περιέργεια, γιατί είχα ήδη ένα μετρητή στο σπίτι. Δεν το έκανα αυτό τακτικά ή επιστημονικά. Είδα πιο ήπιες τιμές σε δύο ή τρεις μετρήσεις μετά το γεύμα, αλλά αυτό εξυπηρετούσε περισσότερο για να καταλάβω μια τάση παρά για να βγάλω σίγουρα συμπεράσματα.
Τι με ενόχλησε
Δεν πήγαν όλα χωρίς προβλήματα. Υπήρξαν κάποια μικρά, αλλά πραγματικά μειονεκτήματα:
- Ελαφριά γαστρική δυσφορία όταν το έπαιρνα με πολύ ελαφριά γεύματα, όπως σούπα και λίγο παραπάνω.
- Αέρια για δύο ή τρεις ημέρες τη δεύτερη εβδομάδα, και μετά πέρασε.
- Απαιτητική ρουτίνα, γιατί η λήψη δύο φορές την ημέρα απαιτούσε προσοχή και συχνά ξεχνούσα τη δόση της νύχτας.
- Δεν αντεπεξήλθε σε υπερβολές; αν έτρωγα πολύ άσχημα, ένιωθα πάλι τις κορυφώσεις και την υπνηλία.
Υπήρξε επίσης μια πικρή γεύση στο στόμα αν έπινα καφέ αμέσως μετά τη λήψη. Επίσης παρατήρησα ότι είχε καλύτερη επίδραση όταν το έπαιρνα με ένα κανονικό γεύμα. Αν το δείπνο ήταν πολύ ελαφρύ, το στομάχι γινόταν πιο ευαίσθητο. Έτσι άρχισα να το συνδυάζω με το κύριο πιάτο και αυτό λύθηκε.
Ένα άλλο πράγμα που με άφησε με αμφιβολίες ήταν η σύνθεση. Στη συσκευασία μου, η φόρμουλα περιγραφόταν με φυτικά εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο του μεταβολισμού της γλυκόζης, όπως banaba, tribulus terrestris, κανέλα και ginkgo biloba. Σε άλλες περιγραφές βρήκα επίσης αναφορά σε γυμνέμα και μαγνήσιο, κάτι που μου φάνηκε λίγο ασυνεπές. Έμεινα με αυτά που υπήρχαν στη συσκευασία μου και δεν ήθελα να μαντέψω το υπόλοιπο.
Επίσης δεν ένιωσα το συμπλήρωμα να επηρεάζει το βάρος ή την επιθυμία να φάω το βράδυ. Για μένα, βοήθησε κυρίως στο σνακ του απογεύματος και στη σταθερότητα μετά τα γεύματα. Δεν ήταν μια συνολική λύση και δεν ήταν μια λύση από μόνο του.
Θα έβλεπα το Glucoren ως υποστήριξη, όχι ως υποκατάστατο φροντίδας υγείας ή καλύτερης διατροφής. Αν κάποιος ήδη παίρνει φάρμακα για γλυκαιμία ή έχει ευαίσθητες τιμές, πιστεύω ότι δεν αξίζει να ξεκινήσει τυφλά. Το συμπλήρωμα δεν είναι φάρμακο, και σε αυτόν τον τομέα θα ήμουν ιδιαίτερα προσεκτικός.
Συνιστώ περισσότερο σε όσους ήδη καταβάλλουν κάποια προσπάθεια να τρώνε καλύτερα και θέλουν να μειώσουν τις πτώσεις μετά τα γεύματα. Επίσης έχει περισσότερο νόημα για όσους μπορούν να διατηρήσουν μια καθημερινή ρουτίνα για τουλάχιστον ένα μήνα. Δεν θα το ξεκινούσα αν κάποιος ήθελε άμεσα αποτελέσματα σε δύο ή τρεις ημέρες, ή αν ήξερα ότι το στομάχι συνήθως αντιδρά άσχημα σε συμπληρώματα.
Στην περίπτωσή μου, μου άρεσε η σταθερότητα που ένιωσα μεταξύ της τρίτης και της έκτης εβδομάδας. Δεν εντυπωσιάστηκα, αλλά το βρήκα χρήσιμο. Αν ξαναπερνούσα από μια πιο αταξία, θα το αγόραζα ξανά, αρκεί να συνέχιζα να το παίρνω πάντα με ένα πλήρες γεύμα. Αυτό έκανε τη διαφορά για μένα.