Top 10 produktov na posilnenie imunity
Zoznam metód na zvýšenie imunity
Zdravé jedlo.
Ako pri väčšine vecí o vašom tele, aj zdravá strava je kľúčom k silnému imunitnému systému. Aby ste to dosiahli, je dôležité, aby ste vo svojej každodennej strave jedli dostatok zeleniny, ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a zdravých tukov. Významnú úlohu vo výžive zohrávajú aj mikroživiny, ako sú vitamíny B6, C a E.Vysoký príjem tekutín.
Voda hrá v našom tele obrovskú úlohu. Tekutina vo vašom obehovom systéme, nazývaná lymfa, ktorá nesie dôležité imunitné bunky bojujúce proti infekcii vo vašom tele, je väčšinou voda. Dehydratácia spomaľuje pohyb lymfy, čo niekedy vedie k oslabeniu imunitného systému.Zdravý spánok.
Spánok sám o sebe nezapadá do aktívneho každodenného života. Počas spánku však v ľudskom tele prebieha dôležitý boj molekúl s rôznymi vírusmi a infekciami. Viaceré štúdie ukázali, že nedostatok kvalitného spánku spôsobuje ďalšie riziká infekcie určitými vírusmi.Minimálny stres.
Je dôležité pochopiť, ako negatívne a negatívne ovplyvňuje stres nielen zdravie, ale aj imunitný systém. Stres, najmä vo svojich chronických prejavoch, potláča imunitný systém, kvôli ktorému telo slabne a stáva sa ľahkým terčom vírusov a infekcií.Doplnky stravy
V skutočnosti nie je veľa nástrojov, ktoré môžu skutočne pomôcť imunitnému systému pri jeho posilňovaní. Mnohé z nich však majú pozitívny vplyv na imunitný systém, zvyšujú jeho odolnosť a vytrvalosť. Na našej webovej stránke nájdete zoznam liekov na posilnenie imunitného systému.4.4
4.1
4.3
4.3
4.4
4.5
4.4
4
4.3
4.9
4.9
5
4.6
4.7
4.6
4.9
4.5
4.6
4.4
4.6
