Skúsil som Aerflow, pretože som v noci zle dýchal, viac som chrápal, keď som bol upchatý, a hlavne som chcel prestať sa prebúdzať so suchými ústami. Je to malý nosový klip, ktorý sa vkladá do nosa, aby sa uľahčil prístup vzduchu cez nosné dierky počas spánku, bez liekov.
Dostal som ho v jednoduchej modro-bielej krabičke a princíp mi hneď prišiel jasný. Klip je vyrobený z lekárskeho silikónu, s tvrdšou plastovou časťou a mäkkým elastomérom. Používal som ho ako nočný doplnok, nie ako liečbu, a to ovplyvnilo môj prístup k jeho prijatiu.
Ako som ho používal
Dal som si ho tesne pred zhasnutím svetla, po umytí tváre a vyčistení zubov. Inak mi prsty trochu kĺzali a mal som problém ho správne umiestniť. Prvý večer som sa musel pred zrkadlom pokúšať trikrát. Rýchlo som pochopil, že ak ho dám príliš vysoko, bude to tlačiť.
Po dvoch alebo troch nociach sa tento pohyb stal automatickým. Nosil som ho celú noc, takmer každú noc, asi šesť týždňov. Vynechal som jednu alebo dve noci, keď bol môj nos podráždený.
Čo som cítil
Prvé dni som nezaznamenal žiadny dramatický účinok. Mal som najmä pocit, že mám niečo v nose, čo ma trochu rozčuľovalo pri zaspávaní. Potom, na konci prvého týždňa, som si všimol, že častejšie dýcham nosom, keď čítam v posteli. Prúd vzduchu sa mi zdalo voľnejší, akoby jedna nosná dierka menej tlačila, keď som sa otočil na bok.
Po dvoch týždňoch bol najvýraznejší rozdiel ráno. Prebúdzal som sa menej so suchým hrdlom, takže som mal menej potrebu piť hneď po prebudení. Podľa môjho partnera sa chrápanie tiež znížilo počas normálnych nocí, keď som nebol nachladnutý.
Najmä od tretieho týždňa som pocítil skutočný rozdiel v noci. Prebúdzal som sa menej, aby som sa otočil. Nespal som nepretržite, ale mal som menej tých mikro-prebudení, keď sa zhlboka nadýchnem ústami. Lepšie som znášal aj spanie na chrbte, hoci zvyčajne mi táto poloha viac prekáža pri chrápaní.
Na druhej strane, keď bol môj nos naozaj upchatý, Aerflow neurobil zázraky. Jednu noc, keď som začal mať nádchu, som ho nakoniec musel odstrániť okolo tretej hodiny ráno. Pre mňa pomáhal najmä pri mechanickom nosovom dýchaní, nie pri silnej kongescii alebo zle kontrolovanej alergii.
Problémy, ktoré ma trápili
- Na začiatku som cítil mierny tlak na nosovú priehradku, najmä keď som ho dával príliš rýchlo alebo príliš vysoko.
- Občas som mal malú citlivosť vo vnútri jednej nosnej dierky, ako mierne mechanické podráždenie.
- Raz sa počas noci posunul a ráno som ho našiel v perinách.
- Čistenie si vyžadovalo pravidelnosť, inak som nemal chuť ho znovu nasadiť bez dôkladného umytia.
Takisto som si všimol, že sa drží horšie, ak som si na nos dal trochu mastný krém, takže som prestal ho aplikovať večer. Tento druh detailu je dôležitejší, než si myslíme.
Pre koho sa mi to zdalo užitočné
Odporučil by som to niekomu, kto má najmä problém s prúdením vzduchu cez nosné dierky v noci, alebo kto viac chrápe, pretože nakoniec dýcha ústami. Je to tiež praktické, ak hľadáte nelekárske riešenie, ktoré je jednoduché na vyskúšanie a ľahko sa integruje do vašej rutiny.
Bol by som opatrnejší, ak je hlavným problémom chronická kongescia, zle kontrolované alergie alebo nos, ktorý je väčšinu roka upchatý. Ak niekto zle znáša akýkoľvek pocit na tvári v noci, mal by sa tiež pripraviť na to, že bude mať problémy, aspoň na začiatku. A ak chrápanie alebo nočné dýchanie naozaj znepokojuje, považoval som za rozumné o tom hovoriť s odborníkom na zdravie.
Moje hodnotenie je skôr pozitívne. Prvé tri noci sa mi to nepáčilo, potom som si na to zvykol, a v priebehu času som zaznamenal skutočný pokrok v nočnom dýchaní a v prebúdzaní so suchými ústami. Kúpil by som si to znova, ale videl by som to ako nástroj na dobré noci, nie ako univerzálne riešenie.