Es izmēģināju Aerflow, jo naktī man bija grūti elpot, es vairāk krācu, kad biju aizlikts, un galvenokārt vēlējos pārtraukt pamosties ar sausu muti. Tas ir neliels deguna klips, ko ievietot degunā, lai veicinātu gaisa plūsmu caur nāsīm miega laikā, bez medikamentiem.
Es to saņēmu vienkāršā zili baltā kastē, un princips man uzreiz šķita skaidrs. Klips ir izgatavots no medicīniskā silikona, ar cietāku plastmasas daļu un elastomēra mīksto elementu. Es to lietoju kā nakts aksesuāru, nevis kā ārstēšanu, un tas ietekmēja manu pieņemšanu.
Kā es to lietoju
Es to ievietoju tieši pirms gaismas izslēgšanas, pēc sejas mazgāšanas un zobu tīrīšanas. Citādi mani pirksti nedaudz slīdēja, un man bija grūti to pareizi novietot. Pirmajā vakarā man nācās to pielāgot trīs reizes pie spoguļa. Es ātri sapratu, ka, ja es to ievietoju pārāk augstu, tas spiež.
Pēc divām vai trim naktīm kustība kļuva automātiska. Es to valkāju visu nakti, gandrīz katru vakaru, apmēram sešas nedēļas. Es izlaidu vienu vai divas naktis, kad mans deguns bija kairināts.
Ko es jutu
Pirmajās dienās es nejutu nekādu ievērojamu efektu. Man galvenokārt bija sajūta, ka man ir kaut kas degunā, un tas mani nedaudz kaitināja, kad mēģināju aizmigt. Pēc tam, nedēļas beigās, es pamanīju, ka es biežāk elpoju caur degunu, kad lasīju gultā. Gaisa plūsma šķita brīvāka, it kā viena nāss mazāk spiestos, kad es pagriezušos uz sāniem.
Pēc divām nedēļām visredzamākā izmaiņa bija no rīta. Es pamodos mazāk ar sausu kaklu, tāpēc man bija mazāk nepieciešams dzert uzreiz pēc pamošanās. Saskaņā ar manu partneri, krākšana arī bija samazinājusies normālās naktīs, kad es nebiju saaukstējies.
Galvenokārt no trešās nedēļas es sajutu patiesu atšķirību naktī. Es mazāk pamodos, lai pagrieztos. Es negulēju vienā gabalā, bet man bija mazāk šo mikro-pamošanās, kad es ieelpoju caur muti. Es arī labāk izturēju gulēšanu uz muguras, lai gan parasti šī pozīcija man daudz vairāk traucē krākšanu.
Tomēr, kad mans deguns bija patiešām aizlikts, Aerflow nepalīdzēja. Vienā naktī, kad es sāku saaukstēties, es beidzot to noņēmu ap trijiem no rīta. Manuprāt, tas galvenokārt palīdzēja mehāniskai deguna elpošanai, nevis smagai aizlikšanai vai slikti kontrolētām alerģijām.
Problēmas, kas man traucēja
- Vispirms es jutu nelielu spiedienu uz deguna starpsienu, īpaši, kad es to ievietoju pārāk ātri vai pārāk augstu.
- Man dažreiz bija neliela jutība iekšējā nāsī, it kā viegla mehāniska kairinājuma sajūta.
- Reiz tas pārvietojās naktī, un es to atradu gultā, kad pamodos.
- Tīrīšana prasīja regulāru pieeju, citādi man negribējās to atkal ievietot, ja tas nebija labi izmazgāts.
Es arī pamanīju, ka tas turējās sliktāk, ja uz deguna biju uzlicis nedaudz taukainu krēmu, tāpēc es pārtraucu to lietot vakarā. Šāda veida sīkumi ir svarīgāki, nekā mēs domājam.
Kam tas šķita noderīgi
Es to ieteiktu kādam, kam naktī ir galvenokārt gaisa plūsmas traucējumi caur nāsīm vai kurš vairāk krāc, jo beigu beigās elpo caur muti. Tas ir arī ērti, ja vēlaties risinājumu bez medikamentiem, ko ir viegli izmēģināt un viegli iekļaut savā ikdienā.
Es būtu piesardzīgāks, ja galvenā problēma ir hroniska aizlikšana, slikti kontrolētas alerģijas vai deguns, kas ir aizlikts lielāko daļu gada. Ja naktī neciešat no vismazākās sajūtas uz sejas, labāk arī sagaidīt, ka tas traucēs, vismaz sākumā. Un, ja krākšana vai nakts elpošana tiešām uztrauc, es uzskatīju par saprātīgu par to runāt ar veselības profesionāli.
Manas atsauksmes ir diezgan pozitīvas. Pirmajās trijās naktīs man tas nepatika, pēc tam es pie tā pieradu, un ilgtermiņā es guvu patiesu labumu no nakts elpošanas un no pamošanās ar sausu muti. Es to iegādātos vēlreiz, bet skatītos uz to kā uz rīku labām naktīm, nevis kā uz universālu risinājumu.