Proovisin Aerflow’d, kuna ma hingasin öösel halvasti, norskasin rohkem, kui olin ummistunud, ja tahtsin eelkõige lõpetada kuivade suudega ärkamise. See on väike nina klipp, mis asetatakse ninna, et soodustada õhu liikumist ninas magamise ajal, ilma ravimiteta.
Sain selle lihtsas sinises ja valges karbis ning põhimõte tundus kohe selge. Klipp on meditsiinilisest silikoonist, millel on jäigem plastosa ja pehme elastomeeri element. Kasutasin seda ööaksessuaarina, mitte ravina, ja see mõjutas minu suhtumist sellesse.
Kuidas ma seda kasutasin
Panin selle peale, kui süütasin tuled, pärast näo pesemist ja hammaste harjamist. Muul juhul libisesid mu sõrmed veidi ja mul oli raske seda õigesti paigutada. Esimesel õhtul pidin ma peegli ees seda kolm korda uuesti proovima. Mõistsin üsna kiiresti, et kui panin selle liiga kõrgele, siis pigistas.
Pärast kahte või kolme ööd muutus liigutus automaatseks. Kandsin seda terve öö, peaaegu igal õhtul, umbes kuue nädala jooksul. Jätan vahele ühe või kaks ööd, kui mu nina oli ärritunud.
Mida ma tundsin
Esimese paari päeva jooksul ei olnud mul mingeid silmapaistvaid efekte. Tundsin peamiselt, et mul on ninas midagi, ja see häiris mind veidi magama jäämisel. Siis, nädala lõpus, märkasin, et hingasin voodis rohkem nina kaudu. Õhuvool tundus vabam, nagu oleks üks ninasõõre vähem kokku surutud, kui ma küljele pöörasin.
Kaks nädalat hiljem oli kõige selgem muutus hommikul. Ärkasin vähem kuiva kurgu tõttu, seega ei olnud mul kohe pärast üles tõusmist nii suurt janu. Minu partneri sõnul oli norskamine ka normaalsetel öödel, mil ma ei olnud külmetunud, vähenenud.
Just kolmandast nädalast alates tundsin ma öösel tõelist erinevust. Ärkasin vähem, et ümber pöörata. Ma ei maganud pidevalt, kuid mul oli vähem neid mikroukseid, kus ma võtan suu kaudu sügava hinge. Samuti talusin paremini selili magamist, kuigi tavaliselt häirib see mind palju rohkem norskamise tõttu.
Kuid kui mu nina oli tõeliselt ummistunud, ei teinud Aerflow imet. Ühel ööl, kui hakkasin külmetuma, võtsin selle keskööl ära. Minu jaoks aitas see peamiselt nina kaudu hingamisel, mitte tugeva ummistuse või halvasti kontrollitud allergia korral.
Mind häirinud punktid
- Alguses tundsin kerget survet nina vaheseinale, eriti kui panin selle liiga kiiresti või liiga kõrgele.
- Mõnikord tundsin ma ühes ninasõõrmes kerget tundlikkust, nagu kerge mehaaniline ärritus.
- Kord liikus see öösel ja leidsin selle hommikul voodilinade seest.
- Puhastamine nõudis regulaarset hoolt, muidu ei olnud mul tahtmist seda uuesti panna, kui ma ei olnud seda korralikult pesnud.
Olen samuti märganud, et see püsib halvemini, kui olen pannud nina peale natuke rasvast kreemi, seega lõpetasin selle õhtuti kasutamise. Sellised detailid loevad rohkem, kui me arvame.
Kellele see tundus kasulik
Soovitaksin seda kellelegi, kellel on öösel peamiselt õhu liikumisega seotud ebamugavustunne ninas või kes norskab rohkem, kuna hingab lõpuks suu kaudu. See on ka praktiline, kui soovitakse mitte-ravimilahendust, mida on lihtne proovida ja oma rutiini integreerida.
Oleksin ettevaatlikum, kui peamine probleem on krooniline ummistus, halvasti kontrollitud allergiad või nina, mis on suure osa aastast ummistunud. Kui öösel ei talu näos mingit tunnet, siis tasub ka oodata, et see häirib, vähemalt alguses. Ja kui norskamine või öine hingamine tõeliselt muret tekitab, leidsin, et on mõistlik sellest rääkida tervishoiutöötajaga.
Minu kokkuvõte on pigem positiivne. Esimesed kolm ööd ei meeldinud mulle, siis harjusin sellega, ja pikemas perspektiivis sain tõeliselt kasu öisest hingamisest ja kuivade suudega ärkamistest. Ostaksin selle uuesti, kuid vaataksin seda kui tööriista heade ööde jaoks, mitte kui universaalset lahendust.