Poskusil sem Aerflow, ker sem ponoči slabo dihal, večkrat smrčal, ko sem bil zamašen, in sem predvsem želel prenehati zbujati se z suhim grlom. To je majhen nosni sponka, ki jo damo v nos, da olajšamo prehod zraka skozi nosnice med spanjem, brez zdravil.
Prejel sem ga v preprosti modro-beli škatli, in načelo mi je takoj postalo jasno. Sponka je iz medicinskega silikona, z bolj trdo plastično komponento in mehkim elastičnim delom. Uporabljal sem ga kot nošni pripomoček, ne kot zdravljenje, in to je vplivalo na moj način sprejemanja.
Kako sem ga uporabljal
Dal sem ga na tik pred izklopom luči, potem ko sem si umil obraz in umil zobe. Drugače so mi prsti malo drseli in sem imel težave s pravilnim položajem. Prvo večer sem moral pred ogledalom poskusiti trikrat. Hitro sem razumel, da če ga postavim predaleč visoko, me stisne.
Po dveh ali treh nočeh je postalo samodejno. Nosil sem ga celo noč, skoraj vsako večer, približno šest tednov. Preskočil sem eno ali dve noči, ko je bil moj nos razdražen.
Kar sem čutil
Prve dni nisem opazil spektakularnih učinkov. Imel sem predvsem občutek, da imam nekaj v nosu, kar me je nekoliko motilo ob uspavanju. Potem, proti koncu prvega tedna, sem opazil, da pogosteje diham skozi nos, ko berem v postelji. Tok zraka se mi je zdel bolj prost, kot da se ena nosnica manj stiska, ko ležim na boku.
Po dveh tednih je bila najbolj opazna sprememba zjutraj. Manj sem se budil z suhim grlom, zato sem imel manj potrebe po takojšnjem pitju po vstajanju. Po besedah mojega partnerja se je smrčanje tudi zmanjšalo v normalnih nočeh, tistih, ko nisem bil prehlajen.
Še posebej od tretjega tedna naprej sem čutil pravo razliko ponoči. Manj sem se budil, da bi se prevrnil. Nisem spal neprekinjeno, vendar sem imel manj teh mikro-buditev, ko ponovno globoko vdihnem skozi usta. Tudi bolje sem prenašal spanje na hrbtu, medtem ko me ta položaj običajno bolj moti pri smrčanju.
Po drugi strani pa, ko je bil moj nos res zamašen, Aerflow ni naredil čudežev. Ena noč, ko sem začel prehlad, sem ga ob treh zjutraj končno odstranil. Zame je pomagal predvsem pri mehaničnem nosnem dihanju, ne pa pri močni zamašenosti ali slabo nadzorovani alergiji.
To, kar me je motilo
- Na začetku sem čutil rahlo pritisk na nosni pregradi, še posebej, ko sem ga dal prehitro ali predaleč visoko.
- Občasno sem imel rahlo občutljivost znotraj ene nosnice, kot rahlo mehansko draženje.
- Enkrat se je ponoči premaknil in sem ga zjutraj našel v postelji.
- Čiščenje je zahtevalo rednost, sicer ga nisem želel ponovno nositi, ne da bi ga dobro opral.
Opazil sem tudi, da se slabše drži, če sem na nos nanesel nekoliko mastno kremo, zato sem prenehal z nanosom zvečer. Takšne podrobnosti štejejo bolj, kot si mislimo.
Za koga se mi je zdelo koristno
Priporočil bi ga nekomu, ki ponoči predvsem čuti težave pri prehodu zraka skozi nosnice, ali ki večkrat smrči, ker diha skozi usta. Prav tako je praktično, če iščemo rešitev brez zdravil, enostavno za preizkusiti in enostavno vključiti v svojo rutino.
Bil bi bolj previden, če je glavni problem kronična zamašenost, slabo nadzorovane alergije ali res zamašen nos večji del leta. Če ponoči ne prenašamo nobenega občutka na obrazu, se je bolje tudi pripraviti na nelagodje, vsaj na začetku. In če smrčanje ali nočno dihanje res skrbi, se mi zdi smiselno o tem spregovoriti s strokovnjakom za zdravje.
Moja ocena je precej pozitivna. Prvih treh noči mi ni bil všeč, potem sem se navadil, in na dolgi rok sem opazil pravi napredek pri nočnem dihanju in pri bujenju z suhim grlom. Ponovno bi ga kupil, vendar ga vidim kot orodje za dobre noči, ne kot univerzalno rešitev.