Vyzkoušel jsem Aerflow, protože jsem špatně dýchal v noci, více jsem chrápal, když jsem byl ucpaný, a hlavně jsem chtěl přestat se probouzet se suchými ústy. Je to malý nosní klip, který se umisťuje do nosu, aby usnadnil průchod vzduchu nosem během spánku, bez léků.
Dostal jsem ho v jednoduché modro-bílé krabičce a princip mi byl hned jasný. Klip je z lékařského silikonu, s tvrdší plastovou částí a měkkým elastomerovým prvkem. Používal jsem ho jako noční doplněk, ne jako léčbu, a to ovlivnilo, jak jsem ho přijal.
Jak jsem ho používal
Nasazoval jsem ho těsně před zhasnutím světla, po umytí obličeje a vyčištění zubů. Jinak mi prsty trochu klouzaly a měl jsem problém ho správně umístit. První večer jsem se musel před zrcadlem pokusit třikrát. Rychle jsem pochopil, že pokud ho umístím příliš vysoko, tlačí.
Po dvou nebo třech nocích se tento pohyb stal automatickým. Nosil jsem ho celou noc, téměř každou noc, po dobu asi šesti týdnů. Vynechal jsem jednu nebo dvě noci, když byl můj nos podrážděný.
Co jsem cítil
První dny jsem nezaznamenal žádný dramatický efekt. Měl jsem hlavně pocit, že mám něco v nose, což mě trochu rozčilovalo při usínání. Pak, ke konci prvního týdne, jsem si všiml, že častěji dýchám nosem, když čtu v posteli. Průtok vzduchu mi připadal volnější, jako by jedna nosní dírka méně tlačila, když jsem ležel na boku.
Po dvou týdnech byl nejvýraznější změnou ráno. Probudil jsem se méně se suchým krkem, takže jsem měl méně potřebu pít hned po probuzení. Podle mého partnera se chrápání také snížilo během normálních nocí, kdy jsem nebyl nachlazený.
Právě od třetího týdne jsem cítil skutečný rozdíl v noci. Méně jsem se probouzel, abych se otočil. Nespal jsem nepřetržitě, ale měl jsem méně těch mikro-probuzení, kdy jsem zhluboka dýchal ústy. Lépe jsem také snášel spaní na zádech, zatímco obvykle mi tato poloha více vadí při chrápání.
Na druhou stranu, když byl můj nos opravdu ucpaný, Aerflow neudělal zázraky. Jednu noc, kdy jsem začal mít rýmu, jsem ho nakonec sundal kolem třetí hodiny ráno. Pro mě pomáhal hlavně při mechanickém dýchání nosem, ne při silné ucpání nebo špatně kontrolované alergii.
Co mi vadilo
- Na začátku jsem cítil mírný tlak na nosní přepážce, zejména když jsem ho nasazoval příliš rychle nebo příliš vysoko.
- Občas jsem měl mírnou citlivost uvnitř jedné nosní dírky, jako by to byla lehká mechanická iritace.
- Jednou se během noci posunul a ráno jsem ho našel v prostěradlech.
- Údržba vyžadovala pravidelnost, jinak jsem neměl chuť ho nasadit, pokud nebyl dobře vyčištěný.
Také jsem si všiml, že držel hůře, pokud jsem měl na nose trochu mastný krém, takže jsem přestal večer používat. Tento druh detailu je důležitější, než bychom si mysleli.
Pro koho se to zdálo užitečné
Doporučil bych to někomu, kdo má hlavně potíže s průchodem vzduchu nosem v noci, nebo kdo více chrápe, protože nakonec dýchá ústy. Je to také praktické, pokud hledáte neinvazivní řešení, které je snadné vyzkoušet a snadno začlenit do své rutiny.
Byl bych opatrnější, pokud je hlavním problémem chronická ucpání, špatně kontrolované alergie nebo nos, který je většinu roku ucpaný. Pokud někdo špatně snáší jakýkoli pocit na obličeji v noci, měl by také očekávat, že mu to bude vadit, alespoň na začátku. A pokud chrápání nebo noční dýchání opravdu znepokojuje, považoval jsem za rozumné o tom mluvit s odborníkem na zdraví.
Moje hodnocení je spíše pozitivní. První tři noci se mi to nelíbilo, pak jsem si zvykl, a v průběhu času jsem zaznamenal skutečné zlepšení v nočním dýchání a v probouzení se se suchými ústy. Koupil bych to znovu, ale viděl bych to jako nástroj pro dobré noci, ne jako univerzální řešení.