Eu experimentei o Aerflow porque estava tendo dificuldade para respirar à noite, estava roncando mais quando estava congestionado e queria principalmente parar de acordar com a boca seca. É um pequeno clipe nasal para colocar no nariz e facilitar a passagem do ar pelas narinas durante o sono, sem medicamentos.
Recebi em uma caixa azul e branca bem simples, e o princípio me pareceu claro imediatamente. O clipe é feito de silicone médico, com uma parte mais rígida em plástico e um elemento flexível em elastômero. Usei como um acessório noturno, não como um tratamento, e isso influenciou a minha forma de aceitá-lo.
Como eu usei
Eu o colocava logo antes de apagar a luz, depois de lavar o rosto e escovar os dentes. Caso contrário, meus dedos escorregavam um pouco e eu tinha dificuldade em posicioná-lo corretamente. Na primeira noite, precisei tentar três vezes diante do espelho. Percebi rapidamente que se o colocasse muito alto, ele apertava.
Depois de duas ou três noites, o gesto se tornou automático. Usei a noite toda, quase todas as noites, por cerca de seis semanas. Pulei uma ou duas noites quando meu nariz estava irritado.
O que eu senti
Nos primeiros dias, não percebi um efeito espetacular. Eu sentia principalmente que havia algo no nariz, e isso me incomodava um pouco na hora de dormir. Então, perto do final da primeira semana, notei que respirava mais pelo nariz quando lia na cama. O fluxo de ar parecia mais livre, como se uma narina estivesse menos comprimida quando me virava de lado.
Depois de duas semanas, a mudança mais clara era pela manhã. Acordava menos com a garganta seca, então precisava beber menos logo após levantar. Segundo meu parceiro, o ronco também diminuiu nas noites normais, aquelas em que não estava resfriado.
Foi principalmente a partir da terceira semana que senti uma verdadeira diferença à noite. Acordava menos para me virar. Não dormia de uma vez, mas tinha menos aqueles micro-despertares em que respiro fundo pela boca. Também suportei melhor dormir de costas, enquanto normalmente essa posição me incomoda muito mais para o ronco.
Por outro lado, quando meu nariz estava realmente entupido, o Aerflow não fez milagres. Em uma noite em que comecei a ter um resfriado, acabei tirando-o por volta das três da manhã. Para mim, ele ajudava principalmente na respiração nasal mecânica, não em uma congestão forte ou em uma alergia mal controlada.
Os pontos que me incomodaram
- No início, senti uma leve pressão na septo nasal, especialmente quando o colocava muito rápido ou muito alto.
- Em alguns momentos, tive uma leve sensibilidade dentro de uma narina, como uma irritação mecânica leve.
- Uma vez, ele se moveu durante a noite e o encontrei nos lençóis ao acordar.
- A limpeza exigia regularidade, senão eu não tinha vontade de colocá-lo de novo sem lavá-lo bem.
Também percebi que ele segurava menos bem se eu tivesse passado um creme um pouco oleoso no nariz, então parei de aplicá-lo à noite. Esse tipo de detalhe conta mais do que se imagina.
Para quem pareceu útil
Eu recomendaria a alguém que tenha principalmente dificuldade na passagem de ar pelas narinas à noite, ou que ronca mais porque acaba respirando pela boca. Também é prático se você quer uma solução não medicamentosa, simples de testar e fácil de integrar à sua rotina.
Eu seria mais reservado se o problema principal for uma congestão crônica, alergias mal controladas ou um nariz entupido boa parte do ano. Se você não suporta a menor sensação no rosto à noite, é melhor também esperar se sentir incomodado, pelo menos no início. E se os roncos ou a respiração noturna realmente preocupam, achei razoável conversar com um profissional de saúde.
Meu balanço é bastante positivo. Não gostei nas três primeiras noites, depois me acostumei, e ao longo do tempo tive um verdadeiro ganho na respiração noturna e nos despertares com a boca seca. Eu compraria de novo, mas vendo como uma ferramenta para boas noites, não como uma solução universal.