Δοκίμασα το Aerflow γιατί το ροχαλητό μου είχε αρχίσει να ενοχλεί στο σπίτι και ήθελα να ξυπνάω χωρίς ξηρότητα στον λαιμό. Είναι ένα μικρό, μη επεμβατικό ρινικό βοήθημα που μπαίνει στα ρουθούνια και στοχεύει να ανοίγει τη ροή του αέρα στον ύπνο.
Για μένα αυτό σήμαινε κάτι πολύ πρακτικό. Ήθελα λιγότερο ροχαλητό, πιο εύκολη αναπνοή από τη μύτη και λιγότερα παράπονα δίπλα μου.
Πώς το χρησιμοποίησα
Δεν μιλάμε για κλασική δόση. Το σημαντικό ήταν να βρω το σωστό μέγεθος και να το βάλω σωστά.
Το έβαζα λίγο πριν σβήσω το φως. Πριν από αυτό έπλενα το πρόσωπο και, όταν ήμουν μπουκωμένος, έκανα ένα γρήγορο ξέπλυμα στη μύτη με φυσιολογικό ορό. Μετά σκούπιζα καλά και το φορούσα κάθε βράδυ για περίπου έξι εβδομάδες.
Την πρώτη νύχτα το έβαλα πρόχειρα και σε λίγα λεπτά σηκώθηκα για να το ξαναβάλω πιο προσεκτικά. Αυτό μου έτυχε αρκετές φορές τις πρώτες μέρες. Αν δεν ήταν συμμετρικό, το καταλάβαινα όλη νύχτα.
Έμαθα επίσης ότι θέλει καθαριότητα. Το ξέπλενα με χλιαρό νερό και ήπιο σαπούνι, το στέγνωνα ταμποναριστά και το άφηνα σε χαρτοπετσέτα. Αν έμενε βρεγμένο, μάζευε μια ελαφριά μυρωδιά υγρασίας και αυτό με ενόχλησε.
Τι είδα στην πράξη
Την πρώτη εβδομάδα δεν είδα κάτι εντυπωσιακό. Οι πρώτες δύο νύχτες μου έδιναν απλώς την αίσθηση ότι έχω κάτι στη μύτη, και μάλιστα μία νύχτα το έβγαλα στον ύπνο μου και το βρήκα το πρωί στο σεντόνι.
Από τη δεύτερη εβδομάδα άρχισα να νιώθω τη διαφορά πιο καθαρά. Η ρινική αναπνοή ήταν πιο εύκολη όταν ξάπλωνα ανάσκελα. Δεν ένιωθα ότι παλεύω να τραβήξω αέρα. Το στόμα μου άνοιγε λιγότερο, και αυτό με βοήθησε με την ξηρότητα που με κυνηγάει ειδικά τον χειμώνα.
Γύρω στην τρίτη εβδομάδα άρχισαν να το προσέχουν και άλλοι. Μου είπαν ότι κάποιες νύχτες δεν ακούστηκε καθόλου ροχαλητό ή ήταν πιο χαμηλό και χωρίς εκείνο το βαθύ, σταθερό μοτίβο. Εγώ ξυπνούσα λίγο πιο καθαρός στο κεφάλι. Όχι κάθε μέρα, αλλά αρκετά συχνά ώστε να το συνδέσω με τη χρήση.
Μετά την τέταρτη εβδομάδα το αποτέλεσμα είχε κάπως σταθεροποιηθεί. Δεν εξαφάνισε το ροχαλητό σε όλες τις στάσεις. Αν γύριζα μπρούμυτα ή αν είχα πιει αλκοόλ, δεν το έσωζε πάντα. Αν ήμουν πολύ μπουκωμένος από αλλεργία, η διαφορά ήταν μικρότερη. Εκεί ένιωθα πιο ανοικτά τα ρουθούνια, αλλά η συμφόρηση παρέμενε.
Τι με ενόχλησε
Δεν θέλω να το παρουσιάσω πιο άνετο απ’ όσο ήταν. Στην αρχή είχε μερικά μικρά αλλά πραγματικά μειονεκτήματα.
- Τις πρώτες μέρες ένιωθα ελαφρύ τσούξιμο στο εσωτερικό της μύτης, σαν ξηρότητα.
- Αν δεν το έβαζα σωστά, πίεζε από τη μία πλευρά.
- Μερικές φορές άφηνε μικρό σημάδι στην άκρη των ρουθουνιών το πρωί.
- Αν δεν το καθάριζα, δεν μου πήγαινε να το ξαναφορέσω.
Επίσης, δεν μου έλυσε συνολικά τον ύπνο. Αν είχα στρες ή έτρωγα βαριά αργά, πάλι ξυπνούσα. Για μένα ήταν βοήθημα αναπνοής, όχι κάτι που πατάς και αλλάζει όλο το βράδυ.
Σε ποιους θα ταίριαζε
Θα το έβλεπα σαν καλή επιλογή για ανθρώπους που ροχαλίζουν ήπια έως μέτρια και νιώθουν ότι το πρόβλημα ξεκινά από τη μύτη, ειδικά όταν κοιμούνται ανάσκελα. Ταιριάζει και σε όσους θέλουν κάτι μη επεμβατικό και επαναχρησιμοποιούμενο, χωρίς να αλλάξουν όλη τη ρουτίνα τους.
Θα το απέφευγα αν κάποιος δεν αντέχει να έχει κάτι μέσα στη μύτη του, γιατί η αίσθηση στην αρχή είναι αληθινή. Επίσης, αν το ροχαλητό είναι πολύ έντονο ή υπάρχει υποψία για σοβαρή διαταραχή στον ύπνο, δεν θα βασιζόμουν μόνο σε αυτό. Εκεί χρειάζεται άλλη αξιολόγηση.
Αν είχα αμφιβολία για το αν μου ταιριάζει ή για την ασφάλεια της χρήσης, θα το έψαχνα και επίσημα πριν συνεχίσω. Δεν το λέω από φόβο, το λέω επειδή βάζω κάτι στο σώμα μου κάθε βράδυ.
Συνολικά, εγώ θα το ξανααγόραζα. Δεν ήταν τέλειο και δεν δούλεψε το ίδιο κάθε νύχτα, αλλά σε μένα έφερε πιο ελεύθερη αναπνοή στον ύπνο και αρκετά πιο ήσυχες νύχτες ώστε να αξίζει. Αν κάποιος περιμένει πλήρη σιωπή κάθε βράδυ, μάλλον θα απογοητευτεί. Αν όμως θέλει μια απλή, μη επεμβατική λύση για το ροχαλητό που ξεκινά από τη μύτη, το Aerflow μου φάνηκε χρήσιμο και αρκετά τίμιο.