Normcontrol to suplement diety, który wypróbowałem w celu kontroli wagi oraz na spokojniejsze podejście do popołudniowego głodu na słodycze. Chciałem ograniczyć impulsywne podjadanie, nie czując się zmęczony, i przyjmowałem go jako część bardziej rygorystycznego planu, a nie jako zamiennik posiłku.
Przyjmowałem jedną tabletkę rano z wodą, zazwyczaj po śniadaniu. Dzięki temu było mi lżej na żołądku, ponieważ nie toleruję dobrze suplementów na pusty żołądek. Trzymałem się wskazówek i nie zwiększałem dawki, chociaż czasami chciałem, aby efekty przyszły szybciej.
Jak to na mnie wpłynęło
W pierwszym tygodniu nie zauważyłem zmiany w wadze. Czułem tylko lekką suchość w ustach około południa, która znikała po wypiciu wody. W ciągu dwóch dni pojawiło się również trochę wewnętrznego napięcia, coś jak po zbyt mocnej kawie.
Wtedy przestałem pić popołudniową kawę i to pomogło. Pod koniec drugiego tygodnia zacząłem zauważać, że rzadziej sięgam po czekoladę po pracy. Pragnienie na słodycze nie zniknęło, ale stało się łatwiej poczekać i nie działać od razu.
Do trzeciego tygodnia moja energia w ciągu dnia była bardziej stabilna. Nie powiedziałbym, że poczułem przypływ sił. Raczej nie doświadczałem tak często znanego spadku energii około 16, kiedy szukam czegoś słodkiego lub jeszcze kawy.
W ciągu tych sześciu tygodni również wprowadziłem pewne zmiany. Gotowałem więcej w domu, ograniczyłem słodkie napoje i chodziłem pieszo prawie codziennie. Bez tego trudno byłoby mi poczuć coś sensownego. Do końca szóstego tygodnia waga pokazała umiarkowany spadek, a moje ubrania były trochę luźniejsze w talii.
Co mi się podobało, a co nie
Skład był dla mnie jasny od początku: gorzki pomarańcz, gymnema sylvestre i L-karnityna. Najbardziej uważałem na gorzki pomarańcz, ponieważ wiedziałem, że u wrażliwych osób może przyspieszyć puls lub zwiększyć niepokój. Ograniczyłem kawę do jednej filiżanki rano i nie łączyłem jej z napojami energetycznymi.
Gymnema sylvestre wydawała mi się najbardziej pomocna w spokojniejszym podejściu do słodyczy. L-karnityna nie dała mi wyraźnego odczucia, ale też nie oczekiwałem cudu od jednego suplementu. Dla mnie była częścią planu, a nie czymś, co samo w sobie „spali” tłuszcz.
- Lekka suchość w ustach na początku.
- Krótka nerwowość przez dwa dni, szczególnie przy większej ilości kawy.
- Nie tłumiła głodu całkowicie w dni z małą ilością snu.
- Efekt był powolny i łatwo się rozmywał przy wieczornym podjadaniu.
- Małe opakowanie jest wygodne do noszenia, ale nie wystarcza na długi okres bez planowania.
Było też coś, co mnie zniechęciło. Raz wypiłem kawę później niż zwykle i wieczorem miałem trudności z zaśnięciem. Nie mogę z całą pewnością stwierdzić, że przyczyną była tylko suplementacja, ale nie powtórzyłem tej kombinacji.
Dla kogo uważam, że jest odpowiednia
Moim zdaniem Normcontrol jest bardziej odpowiedni dla dorosłej osoby, która jest już gotowa zmienić swoją dietę i szuka skromnego wsparcia dla apetytu i energii w ciągu dnia. Działa raczej dla osób, które mają cierpliwość, aby czekać tygodnie, a nie dwa dni. Nie poleciłbym go nikomu, kto oczekuje szybkiej utraty wagi bez deficytu w diecie i bez ruchu.
Osobiście pominąłbym go w czasie ciąży, karmienia piersią, niekontrolowanego wysokiego ciśnienia, zaburzeń rytmu serca, nadczynności tarczycy lub silnego niepokoju. Nie przyjąłbym go również z inhibitorami monoaminooksydazy. W przypadku kołatania serca, silnego bólu głowy, bólu w klatce piersiowej lub poważnej bezsenności natychmiast bym przerwał i skonsultował się z lekarzem.
Jeśli mam być szczery, Normcontrol nie był cudownym rozwiązaniem. Był małą pomocą w wieczornym apetycie i bardziej płynnych dniach, i tylko w połączeniu z lepszym planem dał mi widoczny rezultat. Kupiłbym go ponownie, ale tylko jeśli znów będę w okresie, w którym już przestrzegam diety i nie przesadzam z kawą.
Dla mnie pozostał to suplement o umiarkowanym efekcie i wyraźnych granicach. Nie rozczarował mnie, ale też nie zrobił na mnie wrażenia na tyle, bym traktował go jako główne narzędzie do odchudzania.