Motion Mat je zelená podložka s béžovým textilným povrchom, ktorú som vyskúšal, aby som zistil, či mi pomôže uvoľniť sa pred spaním a znížiť napätie v oblasti pásu a ramien. Používal som ju ako večernú pomôcku na oddych, nie ako riešenie na niečo vážne. To, čo som chcel najviac, bolo ležať a nezobudiť sa so stuhnutým chrbtom.
Nikto ju neberie ako tabletku, takže pre mňa bola „použitie“ čisto otázkou času a rutiny. Rozložil som ju na posteli, položil som na ňu tenký bavlnený obrus a ležal som na chrbte asi dvadsať minút pred spaním. Používal som ju šesť týždňov, päť alebo šesť nocí v týždni.
Počas prvých dvoch dní som urobil chybu, keď som ju dal priamo pod tenké tričko. Pocit bol intenzívnejší, než som očakával. Nebolelo ma, ale cítil som malé tlakové body na chrbte a ramenách, akoby jej povrch veľmi neodpúšťal zlú polohu. S obrusom medzi nimi sa to stalo oveľa príjemnejším.
Krabica bola hnedá a samotná podložka mala zelenú farbu, ktorá je viditeľná na obrázkoch. Béžový povrch ľahko zachytával chĺpky z mojich pyžám, čo bolo malé, ale nepríjemné. Potrebovala som ju pretrepať po niekoľkých použitiach. Takisto ma znepokojilo, že som nenašiel dostatočne jasné informácie o materiáli, spôsobe účinku alebo konkrétnom programe použitia, takže som musel sám zistiť, aká dĺžka mi vyhovovala.
Po prvom týždni som nezaznamenal žiadnu podstatnú zmenu. Ležal som, moje telo sa trochu uvoľnilo a potom som zaspal ako zvyčajne. Nepocítil som náhlu energiu nasledujúci deň ani som nezaznamenal zmenu v mojom strese počas dňa. To ma trochu sklamalo, pretože sľuby na obale sú dosť veľké.
Od druhého týždňa som začal spájať to s pokojnejšou večernou rutinou. Vypol som mobil, ležal som dvadsať minút a robil som niekoľko pomalých nádychov. Nemôžem povedať, koľko z toho bolo spôsobené podložkou a koľko tým, že som prestal pozerať na obrazovky do noci. Každopádne, moje telo sa ľahšie dostávalo do stavu oddychu.
Do tretieho týždňa som zaznamenal najväčší rozdiel v ramenách. Ranné napätie bolo o niečo miernejšie, najmä v dňoch, keď som sa príliš neunavil. Nezlikvidovalo to bolesť v páse. Ak som strávil hodiny ohnutý alebo som robil ťažkú prácu, opäť som sa zobudil s nepríjemným pocitom. Len som sa necítil tak „zamknutý“, keď som vstával z postele.
Po použití som mal aj malý pocit. Keď som sa okamžite postavil, chrbát mal mierne teplo a trochu začervenania na kontaktných miestach, asi na desať minút. Nebolo to pre mňa znepokojujúce, ale ak by som mal citlivú pokožku alebo podráždenie, nepoužíval by som to bez látky medzi nimi.
- Neexistovali jasné pokyny na čas používania a starostlivosť.
- Povrch zachytával chĺpky a potreboval časté čistenie.
- Nepôsobilo to nijako na moju energiu počas dňa.
- Nahradilo to ani naťahovanie, ani lepšiu polohu, ani oddych, keď ma pás veľmi bolel.
Odporučil by som to niekomu, kto hľadá jednoduchú večernú pomôcku na uvoľnenie a neočakáva liečbu na svalový problém. Zdalo sa mi to užitočnejšie ako súčasť pokojnej rutiny pred spaním než ako produkt s okamžitým účinkom. Hodí sa pre ľudí, ktorí môžu venovať dvadsať minút bez zhonu a ktorí nie sú rušení relatívne pevným povrchom pod chrbtom.
Vyhýbal by som sa tomu, ak by som mal akútny úraz, silnú nevysvetliteľnú bolesť, znecitlivenie alebo kožnú citlivosť v oblasti kontaktu. Nevidel by som to ako riešenie pre chronický problém v páse. Pre takéto symptómy by som radšej hovoril s odborníkom na zdravie, než aby som experimentoval sám.
Ak by som hľadal malý rituál na uvoľnenie pred spaním, kúpil by som to znova. Nebolo to zázračné a sľuby o energii sa v mojom prípade nepotvrdili. Môj názor je, že Motion Mat mi trochu pomohlo uvoľniť sa večer, bez toho, aby to zásadne zmenilo môj deň.