Motion Mat to zielona mata z beżową tkaniną, którą przetestowałem, aby zobaczyć, czy pomoże mi się zrelaksować przed snem i zmniejszyć napięcie w dolnej części pleców i ramionach. Używałem jej jako wieczornego wsparcia do relaksu, a nie jako rozwiązania poważnego problemu. Najbardziej zależało mi na tym, aby leżeć i nie budzić się z napiętymi plecami.
Nikt nie bierze jej jak tabletki, więc dla mnie „użycie” było czysto kwestią czasu i rutyny. Rozkładałem ją na łóżku, kładłem na nią cienką bawełnianą pościel i leżałem na plecach przez około dwadzieścia minut przed snem. Używałem jej przez sześć tygodni, pięć lub sześć nocy w tygodniu.
W ciągu pierwszych dwóch dni popełniłem błąd, kładąc ją bezpośrednio pod cienką bluzkę. Odczucie było silniejsze, niż się spodziewałem. Nie bolało mnie, ale czułem małe punkty nacisku na plecach i ramionach, jakby jej powierzchnia nie tolerowała złej postawy. Z pościelą pomiędzy było zdecydowanie przyjemniej.
Pudełko było brązowe, a sama mata miała zielony kolor, który widać na zdjęciach. Beżowa powierzchnia łatwo zbierała kłaczki z moich piżam, co było małym, ale irytującym problemem. Wymagała strzepywania co kilka użyć. Zmartwiło mnie również, że nie znalazłem wystarczająco jasnych informacji na temat materiału, sposobu działania ani konkretnego programu użytkowania, więc musiałem samodzielnie ustalić, jaka długość była dla mnie odpowiednia.
W pierwszym tygodniu nie zauważyłem istotnej zmiany. Leżałem, moje ciało trochę się relaksowało, a potem zasypiałem jak zwykle. Nie poczułem nagłej energii następnego dnia ani nie zauważyłem zmiany w moim poziomie stresu w ciągu dnia. To trochę mnie rozczarowało, ponieważ obietnice na opakowaniu były dość duże.
Od drugiego tygodnia zacząłem łączyć to z bardziej spokojną wieczorną rutyną. Wyłączałem telefon, leżałem przez dwadzieścia minut i robiłem kilka powolnych oddechów. Nie mogę powiedzieć, ile z tego wynikało z maty, a ile z tego, że przestałem gapić się w ekrany do późna. W każdym razie moje ciało łatwiej wchodziło w stan relaksu.
Do trzeciego tygodnia zauważyłem największą różnicę w ramionach. Poranne napięcie było nieco łagodniejsze, zwłaszcza w dni, kiedy nie byłem zbytnio zmęczony. Nie zlikwidowała bólu w dolnej części pleców. Jeśli spędziłem godziny pochylony lub wykonywałem ciężką pracę, budziłem się znowu z dyskomfortem. Po prostu nie czułem się tak „zablokowany”, gdy wstawałem z łóżka.
Po użyciu była też mała odczuwalna różnica. Kiedy wstawałem od razu, moje plecy miały lekkie ciepło i lekkie zaczerwienienie w miejscach kontaktu, przez około dziesięć minut. Nie martwiło mnie to, ale gdybym miał wrażliwą skórę lub podrażnienie, nie używałbym jej bez materiału pomiędzy.
- Nie było jasnych instrukcji dotyczących czasu użytkowania i pielęgnacji.
- Powierzchnia zbierała kłaczki i wymagała częstego czyszczenia.
- Nie miała żadnego zauważalnego wpływu na moją energię w ciągu dnia.
- Nie zastąpiła rozciągania, lepszej postawy ani odpoczynku, gdy dolna część pleców bolała mnie bardzo.
Poleciłbym to komuś, kto szuka prostego wieczornego wsparcia do relaksu i nie oczekuje leczenia problemu mięśniowego. Wydawało mi się bardziej przydatne jako część spokojnego rytuału przed snem niż jako produkt o natychmiastowym działaniu. Pasuje do osób, które mogą poświęcić dwadzieścia minut bez pośpiechu i które nie przeszkadza stosunkowo twarda powierzchnia pod plecami.
Unikałbym tego, gdybym miał ostry uraz, silny niewytłumaczalny ból, drętwienie lub wrażliwość skóry w obszarze kontaktu. Nie traktowałbym tego jako rozwiązania dla przewlekłego problemu w dolnej części pleców. W przypadku takich objawów wolałbym porozmawiać z profesjonalistą zdrowia, zamiast eksperymentować samodzielnie.
Gdybym szukał małego rytuału relaksacyjnego przed snem, kupiłbym to ponownie. Nie było to cudowne, a obietnice dotyczące energii nie potwierdziły się w moim przypadku. Moja ocena jest taka, że Motion Mat pomogło mi trochę się rozluźnić wieczorem, nie zmieniając zasadniczo mojego dnia.