Motion Mat je zelena podloga z bež tkanino, ki sem jo preizkusil, da vidim, ali mi bo pomagala, da se sprostim pred spanjem in zmanjšam napetost v hrbtu in ramenih. Uporabljal sem jo kot večerno pomoč za počitek, ne kot rešitev za resen problem. Kar sem želel najbolj, je bilo ležati in se ne zbuditi z napetim hrbtom.
Ni je mogoče jemati kot zdravilo, zato je bila zame “uporaba” čisto vprašanje časa in rutine. Razgrnil sem jo na postelji, čez njo dal tanko bombažno rjuho in ležal na hrbtu približno dvajset minut pred spanjem. Uporabljal sem jo šest tednov, pet ali šest noči na teden.
Prvi dve dni sem naredil napako, da sem jo položil neposredno pod tanko majico. Občutek je bil močnejši, kot sem pričakoval. Nisem čutil bolečine, a sem čutil majhne točke pritiska na hrbtu in ramenih, kot da površina ne tolerira slabe drže. S rjuho vmes je bilo očitno bolj prijetno.
Škatla je bila rjava, sama podloga pa je imela zeleno barvo, kot je vidno na slikah. Bež površina je hitro pobrala vlakna iz mojih pižam, kar je bilo majhno, a nadležno. Potrebovala je otresanje vsakič po nekaj uporabah. Motilo me je tudi, da nisem našel dovolj jasnih informacij o materialu, načinu delovanja ali določenem programu uporabe, zato sem moral sam ugotoviti, koliko časa mi ustreza.
Prvi teden nisem opazil bistvene spremembe. Ležal sem, telo se je malo sprostilo in nato sem zaspal kot ponavadi. Nisem čutil nenadne energije naslednji dan, niti nisem opazil spremembe v svojem stresu čez dan. To me je malo razočaralo, ker so obljube na embalaži precej velike.
Od drugega tedna sem začel povezovati z bolj mirno večerno rutino. Izklopil sem telefon, ležal dvajset minut in naredil nekaj počasnih dihov. Ne morem reči, koliko od tega je bilo zasluga podloge in koliko dejstvu, da sem prenehal buljiti v zaslone do pozno. Vsekakor je bilo mojemu telesu lažje preiti v stanje počitka.
Do tretjega tedna sem opazil največjo razliko v ramenih. Jutranja napetost je bila nekoliko milejša, predvsem tiste dni, ko se nisem preveč utrudil. Ni odpravila bolečine v hrbtu. Če sem preživel ure sklonjen ali opravljal težko delo, sem se spet zbudil z nelagodjem. Preprosto se nisem počutil tako “zaklenjen” ob vstajanju iz postelje.
Po uporabi je bila prisotna tudi majhna občutljivost. Ko sem takoj vstajal, je imel hrbet rahlo toploto in malo rdečice na stikih, približno deset minut. Ni me skrbelo, a če bi imel občutljivo kožo ali draženje, je ne bi uporabljal brez tkanine vmes.
- Ni bilo jasnih navodil za čas uporabe in nego.
- Površina je zbirala vlakna in je potrebovala pogosto čiščenje.
- Ni imela opaznega učinka na mojo energijo čez dan.
- Ni nadomestila raztezanja, boljše drže ali počitka, ko me je močno bolel hrbet.
Priporočil bi jo nekomu, ki išče preprosto večerno pomoč za sprostitev in ne pričakuje zdravljenja za mišične težave. Zdel se mi je bolj koristen kot del mirne rutine pred spanjem kot izdelek z neposrednim učinkom. Ustrezal bo ljudem, ki lahko brez naglice namenijo dvajset minut in jih ne moti razmeroma trdna površina pod hrbtom.
Izogibal bi se ji, če bi imel akutno poškodbo, močne nepojasnjene bolečine, otrplost ali kožno občutljivost na stiku. Ne bi je videl kot rešitev za kronične težave s hrbtom. Za takšne simptome bi raje govoril s strokovnjakom za zdravje, namesto da bi eksperimentiral sam.
Če bi iskal majhen ritual sprostitve pred spanjem, bi jo kupil znova. Ni bila čudežna, in obljube o energiji se v mojem primeru niso potrdile. Moja ocena je, da mi je Motion Mat malo pomagal pri sproščanju zvečer, ne da bi bistveno spremenil moj dan.