Afrikāņu mango ir uztura bagātinātājs, kas izgatavots no afrikāņu mango sēklu ekstrakta. Es to izmēģināju svara kontrolei, jo mana uzkodu ēšana bija kļuvusi pārāk automātiska, īpaši starp pusdienām un vakariņām. Visvairāk es vēlējos mierīgāku apetīti, nevis dramatiski mainīt diētu.
Versija, ko es lietoju, bija kapsulu veidā, kas man bija atvieglojums. Man nekad nav gājis labi ar pulveriem, kas sakrājas glāzē vai atstāj saldu garšu. Šīs kapsulas bija pietiekami mazas, lai tās varētu norīt ar parastu ūdeni, pat no rīta, kad mana rīkle šķita nedaudz sausa.
Mana rutīna bija vienkārša. Es paņēmu vienu kapsulu apmēram 20 līdz 30 minūtes pirms pusdienām un vēl vienu pirms vakariņām, lielākajā daļā dienu, astoņas nedēļas. Es turēju pudeli virtuvē atvilktnē, prom no tējkannas, pēc tam, kad pamanīju, ka tvaiks padara to nedaudz lipīgu. Ja es aizmirsu pusdienu kapsulu, es to paņēmu kopā ar pusdienām. Es neņēmu vēl vienu vēlāk, lai to kompensētu.
Es arī centos nemainīt visu pārējo tajā pašā laikā. Tādas pašas brokastis. Līdzīgas pusdienas. Nekādu pēkšņu smagu vingrojumu plānu. Es nedaudz vairāk staigāju, bet tas galvenokārt bija tāpēc, ka laika apstākļi uzlabojās un mani darba zvani beidzās agrāk nekā parasti. Es vēlējos uzzināt, vai afrikāņu mango palīdz ar uzkodu paradumiem, nevis sajaukt sevi ar desmit jaunām ieradumiem.
Pirmā nedēļa bija klusa. Gandrīz pārāk klusa. Es gaidīju skaidru apetītes maiņu, bet tā nekad nenotika. Ja kaut kas, es kļuvu vairāk apzināts par izsalkumu, jo bieži pārbaudīju sevi. Šī daļa mani nedaudz padarīja nepacietīgu.
Otrās nedēļas vidū es pamanīju pirmo noderīgo izmaiņu. Mana parastā vēlme pēc cepumiem vai kaut kā salda pēcpusdienā kļuva mīkstāka. Dažās dienās es joprojām vēlējos uzkodu, bet bija vieglāk apstāties pie tējas un augļa gabala. Tas izklausās mazs, bet man tas bija starp plānotu uzkodu un bezdomu grauzšanu.
Trešā un ceturtā nedēļa šķita stabilāka. Efekts nebija smags vai acīmredzams. Tas vairāk bija kā mana apetīte bija nedaudz samazināta. Vakariņu porcijas kļuva nedaudz mazākas, nevis es to piespiedu, un divas reizes vienā nedēļā es atstāju dažus kumosus uz šķīvja. Es parasti to nedaru. Pēc vakariņām man arī bija mazāk no tiem “tikai nedaudz kaut ko” mirkļiem, lai gan stresa dienas joprojām atgrieza vēlmi.
Mana enerģija pēcpusdienā arī šķita nedaudz labāka. Nevis stimulēta. Nevis uzbudināta. Vienkārši mazāk no 3 pm noguruma, kas parasti liek man meklēt kaut ko saldu. Es nevaru droši teikt, ka afrikāņu mango to izraisīja, jo miegs un stress mani ļoti ietekmē, bet laiks sakrita ar apetītes izmaiņām.
Par svaru rezultāts bija pieticīgs. Es zaudēju nedaudz vairāk nekā astoņu nedēļu laikā, un mans jostasvieta šķita brīvāka pirms svari parādīja daudz. Tas bija iedrošinoši, jo es parasti nesu svaru ap vidukli. Tomēr es to neaprakstītu kā tauku dedzināšanas brīnumu. Mans labākais pieņēmums ir tas, ka mazāk papildu ēšana radīja vislielāko atšķirību, un uztura bagātinātājs palīdzēja man to darīt ērtāk.
Es pievērsu uzmanību arī cukura līmeņa svārstībām, jo, ja es atstāju ēdienus pārāk ilgi, es varu kļūt trīcošs. Afrikāņu mango to man neatrisināja. Ja es pusdienas aizkavēju pārāk vēlu, es joprojām jutos slikti. Tas palīdzēja kontrolēt uzkodas, bet tas nepadarīja sliktu ēdienu laiku nekaitīgu.
Trūkumi bija reāli, bet pārvaldāmi:
- Kuņģa rūkoņa pirmajā nedēļā, it kā mans zarnu trakts pielāgojās. Tas pats nomierinājās.
- Sausa mute dažās dienās, galvenokārt, kad es to paņēmu un pēc tam aizmirsu dzert ūdeni sanāksmju laikā.
- Dobja izsalkuma sajūta, ja es paņēmu kapsulu un pēc tam neēdu vēl stundu.
- Vieglāks miegs divās naktīs, kad es paņēmu otro kapsulu vēlāk nekā parasti.
Pēc tām vieglajām miega naktīm es pārvietoju vakara kapsulu agrāk un man nebija iemesla to testēt vēlāk. Laiks bija svarīgāks, nekā es gaidīju. Paņemšana pirms parasta ēdiena man strādāja labāk nekā paņemšana un pēc tam novēršana.
Turklāt, kad es atvēru pudeli, bija arī zemes smarža. Nevis briesmīga. Vienkārši ļoti kā uztura bagātinātājs. Pašas kapsulas neatstāja nepatīkamu garšu, ko es novērtēju, bet mans partneris reiz komentēja, kad vāks bija atvērts uz letes.
Es domāju, ka afrikāņu mango ir piemērots kādam, kam jau ir pamata ēšanas ieradumi un kuram nepieciešama maiga palīdzība apetītes kontrolē. Tas visvairāk bija jēga manai “uzkodu pieauguma” problēmai, nevis kā patstāvīgs svara zaudēšanas plāns. Ja kāds gaida ātru efektu pirmajās dienās, viņi varētu būt vīlušies. Es arī būtu uzmanīgs, ja ēdieni ir neparedzami, jo paņemšana pārāk agri un pēc tam ēdiena aizkavēšana lika man justies neērti tukšam.
Es to neuztvertu vieglprātīgi, ja es pārvaldītu medicīnisku stāvokli vai lietotu regulāras zāles. Uztura bagātinātāji netiek vērtēti kā zāles, tāpēc es gribētu vispirms saņemt pareizu padomu šajā situācijā. Man, kā īsam izmēģinājumam kopā ar parastām maltītēm, bija pietiekami viegli to lietot.
Vai es atkal pirktu afrikāņu mango? Jā, iespējams, bet tikai ar reālistiskām cerībām. Man patika, ka tas palīdzēja man mazāk uzkodu un ēst nedaudz mierīgāk, nejusties atņemtiem. Man nepatika kuņģa rūkoņa pirmajā nedēļā, un es nesaņēmu maģisku vielmaiņas uzplūdu. Mana godīgā spriedums ir, ka tas darbojās kā kluss palīgs apetītes kontrolē, nevis kā ātrāks ceļš.