Aafrika mango on toidulisand, mis on valmistatud Aafrika mango seemneekstraktist. Proovisin seda kehakaalu juhtimiseks, kuna mu näksimine oli muutunud liiga automaatseks, eriti lõuna ja õhtusöögi vahel. Mis mulle kõige rohkem meeldis, oli rahulikum isu, mitte dramaatiline dieedi muutmine.
Kasutatud versioon tuli kapslite kujul, mis oli mulle kergendus. Ma ei ole kunagi hästi toime tulnud pulbritega, mis klaasis tükki lähevad või jätavad magusa maitse. Need kapslid olid piisavalt väikesed, et neid saaks juua tavalise veega, isegi hommikul, kui mu kurk tundus veidi kuiv.
Minu rutiin oli lihtne. Võtsin ühe kapsli umbes 20–30 minutit enne lõunat ja teise enne õhtusööki, enamikul päevadel, kaheksa nädala jooksul. Hoidsin pudelit köögikapis, eemal veekeetjast, pärast seda, kui märkasin, et aur tegi selle veidi kleepuvaks. Kui ma unustasin lõunaks kapsli, võtsin selle koos lõunaga. Ma ei võtnud hiljem lisakapslit, et seda tasa teha.
Püüdsin ka mitte muuta kõike muud samal ajal. Sama hommikusöök. Sarnased lõunasöögid. Ei mingit äkilist rasket treeningplaani. Käisin veidi rohkem jalutamas, kuid see oli peamiselt tingitud sellest, et ilm paranes ja mu töö kõned lõppesid varem kui tavaliselt. Soovisin teada, kas Aafrika mango aitab näksimise harjumust, mitte segada end kümne uue harjumusega.
Esimene nädal oli vaikne. Peaaegu liiga vaikne. Ootasin selget isuhimu muutust, kuid seda ei juhtunud. Kui midagi, siis olin näljast rohkem teadlik, kuna kontrollisin end nii sageli. See osa tegi mind veidi kannatamatuks.
Teise nädala keskpaigaks märkasin esimest kasulikku muutust. Mu tavapärane keskpäevane isu küpsiste või millegi magusa järele nõrgenes. Mõnel päeval tahtsin ikka näksida, kuid oli lihtsam piirduda tee ja puuviljatükiga. See kõlab väiksena, kuid minu jaoks oli see vahe planeeritud näksimise ja mõtlemata näksimise vahel.
Kolmas ja neljas nädal tundusid stabiilsemad. Efekt ei olnud raske ega ilmne. See oli rohkem nagu mu isuhimu helitugevus oleks ühe astme võrra madalamaks keeratud. Õhtusöögi portsjonid muutusid veidi väiksemaks, ilma et ma seda sundisin, ja kaks korda ühe nädala jooksul jätsin taldrikule mõned kahvlitäied. Ma tavaliselt seda ei tee. Pärast õhtusööki oli mul ka vähem neid „lihtsalt natuke midagi” hetki, kuigi stressirohked päevad tõid isud tagasi.
Mu energia pärastlõunal tundus samuti veidi parem. Ei stimuleeritud. Ei olnud üle pingutatud. Lihtsalt vähem seda 15:00 väsimust, mis tavaliselt paneb mind otsima midagi magusat. Ma ei saa kindlalt öelda, et Aafrika mango seda põhjustas, kuna uni ja stress mõjutavad mind palju, kuid ajastus kattus isuhimu muutustega.
Kehakaalu osas oli tulemus tagasihoidlik. Kaotasin kaheksa nädala jooksul veidi, ja mu vöökoht tundus enne, kui kaal näitas suurt muutust, lõdvem. See oli julgustav, kuna ma kipun kaalu kandma oma keskosas. Siiski ei kirjeldaks ma seda kui rasvapõletuse imet. Minu parim oletus on, et vähem lisatoitude söömine tegi suurima erinevuse, samas kui toidulisand aitas mul sellele mugavamalt kinni pidada.
Otsisin ka veresuhkru kõikumisi, kuna kui ma jätan toidukorrad liiga kauaks, võin hakata värisema. Aafrika mango ei lahendanud seda minu jaoks. Kui ma lükkasin lõuna liiga hilja, tundsin end ikka halvasti. See aitas näksimise kontrolli all hoida, kuid ei teinud halba toiduaega kahjutuks.
Puudused olid tõelised, kuid hallatavad:
- Kõhu mürin esimesel nädalal, nagu mu soolestik kohanduks. See lahenes iseenesest.
- Kuiv suu mõnel päeval, peamiselt siis, kui ma seda võtsin ja unustasin koosolekute ajal vett juua.
- Õhuke näljatunne, kui ma võtsin kapsli ja siis ei söönud veel tunni aja jooksul.
- Kergem uni kahel ööl, kui ma võtsin teise kapsli tavalisest hiljem.
Pärast neid kergema une öid liikusin õhtuse kapsli võtmiseni varem ja mul ei olnud põhjust seda hilja testida. Ajastus oli olulisem, kui ma oodata oskasin. Selle võtmine enne normaalset toidukorda töötas minu jaoks paremini kui selle võtmine ja siis segadusse sattumine.
Pudeli avamisel oli ka maapinnane lõhn. Mitte kohutav. Lihtsalt väga toidulisandi moodi. Kapslid ise ei jätnud ebameeldivat maitset, mis mulle meeldis, kuid mu partner kommenteeris kord, kui kaas oli avatud leti peal.
Arvan, et Aafrika mango sobib kellelegi, kellel on juba põhitoitumisharjumused paigas ja kes soovib kerget abi isuhimu kontrollimisel. See oli kõige mõistlikum minu „näksimise probleemile”, mitte iseseisva kehakaalu langetamise plaanina. Kui keegi ootab esimestel päevadel kiiret efekti, võivad nad pettuda. Oleksin ettevaatlik, kui toidukorrad on ettearvamatud, kuna selle liiga varane võtmine ja seejärel toidu viibimine tegi mind ebamugavalt tühjaks.
Ma ei käsitleks seda kergekäeliselt, kui ma juhiksin meditsiinilist seisundit või võtaksin regulaarset ravimit. Toidulisandeid ei hinnata nagu ravimeid, seega sooviksin sellises olukorras kõigepealt korralikku nõu. Minu jaoks, lühikese katse jooksul normaalse toiduga, oli seda piisavalt lihtne kasutada.
Kas ma ostaksin Aafrika mango uuesti? Jah, tõenäoliselt, kuid ainult realistlike ootustega. Mulle meeldis, et see aitas mul vähem näksida ja süüa veidi rahulikumalt, ilma et tunneksin end puudust. Mulle ei meeldinud esimesel nädalal kõhu mürin ja ma ei saanud maagilist ainevahetuse tõuget. Minu aus hinnang on, et see töötas kui vaikne abiline isuhimu kontrollimisel, mitte kui lühike tee.