Afrikai Mangó egy élelmiszer-kiegészítő, amely afrikai mangómag-kivonatból készült. A testsúlykezelés érdekében próbáltam ki, mert a nassolásom túl automatikussá vált, különösen ebéd és vacsora között. A legfontosabb az volt számomra, hogy nyugodtabb étvágyam legyen, nem pedig drámai diétás visszaállítás.
A verzió, amit használtam, kapszulák formájában érkezett, ami megkönnyebbülés volt számomra. Soha nem jöttem jól ki a porokkal, amelyek összecsomósodtak egy pohárban, vagy édes ízt hagytak maguk után. Ezek a kapszulák elég kicsik voltak ahhoz, hogy sima vízzel bevegyem, még reggel is, amikor a torkom kicsit száraznak éreztem.
A rutinom egyszerű volt. Minden nap, nyolc héten át, körülbelül 20-30 perccel ebéd előtt bevettem egy kapszulát, és egy másikat vacsora előtt. A palackot a konyhai fiókban tartottam, távol a vízforralótól, miután észrevettem, hogy a gőz kicsit ragacsossá tette. Ha elfelejtettem az ebéd előtti kapszulát, akkor azt ebéddel vettem be. Később nem vettem be egy plusz kapszulát, hogy pótoljam.
Arra is próbáltam figyelni, hogy mindent más ne változtassak meg egyszerre. Ugyanaz a reggeli. Hasonló ebédek. Nincs hirtelen kemény edzésprogram. Kicsit többet sétáltam, de ez főként azért volt, mert az időjárás javult, és a munkás hívások korábban befejeződtek, mint általában. Tudni akartam, hogy az Afrikai Mangó segít-e a nassolási szokásaimon, nem akartam összezavarni magam tíz új szokással.
Az első hét csendes volt. Majdnem túl csendes. Folyamatosan vártam, hogy egyértelmű étvágyváltás történjen, de ez soha nem következett be. Ha valami, akkor inkább tudatosabb lettem az éhségem iránt, mert olyan gyakran ellenőriztem magam. Ez a rész kicsit türelmetlenné tett.
A második hét közepére észrevettem az első hasznos változást. A szokásos délutáni vágyam, hogy süteményt vagy valami édeset keressek, enyhült. Néhány nap még mindig kívántam egy nassolnivalót, de könnyebb volt megállni egy teánál és egy darab gyümölcsnél. Ez kicsinek tűnik, de számomra a tervezett nassolás és a gondolkodás nélküli legelés közötti különbséget jelentette.
A harmadik és negyedik hét stabilabbnak tűnt. A hatás nem volt erős vagy nyilvánvaló. Inkább úgy tűnt, hogy az étvágyam hangerője egy fokozattal lejjebb került. A vacsora adagok kicsit kisebbek lettek anélkül, hogy erőltettem volna, és egy héten kétszer is hagytam néhány falatot a tányéromon. Általában nem szoktam ezt csinálni. Vacsora után is kevesebb volt azokból a „csak egy kicsit” pillanatokból, bár a stresszes napok még mindig visszahozzák a vágyakat.
A délutáni energiaszintem is kicsit jobb volt. Nem voltam izgatott. Nem voltam túlpörögve. Csak kevesebb volt a 3 órás lehangoltság, ami általában arra késztet, hogy valami édeset keressek. Nem tudom biztosan, hogy az Afrikai Mangó okozta-e ezt, mert az alvás és a stressz nagyon hatással van rám, de az időzítés egybeesett az étvágyváltozásokkal.
A testsúlyom tekintetében az eredmény szerény volt. Nyolc hét alatt egy kicsit fogytam, és a derékpántom lazábbnak érezte magát, mielőtt a mérleg sokat mutatott volna. Ez biztató volt, mert hajlamos vagyok a súlyt a hasam körül hordani. Mégis, nem nevezném zsírégető csodának. A legjobb tippem az, hogy a kevesebb extra étkezés hozta a legnagyobb különbséget, a kiegészítő pedig segített abban, hogy ezt kényelmesebben tartsam.
A vércukorszint ingadozásaira is figyeltem, mert ha túl sokáig hagyom az étkezéseket, remeghetek. Az Afrikai Mangó ezt nem oldotta meg számomra. Ha túl későn ettem ebédet, akkor még mindig furcsán éreztem magam. Segített a nassolás kontrollálásában, de nem tette ártalmatlanná a rossz étkezési időzítést.
A hátrányok valósak voltak, de kezelhetők:
- Gyomor korgás az első héten, mintha a bélrendszerem alkalmazkodott volna. Ez magától rendeződött.
- Száraz száj néhány napon, főleg amikor bevettem, majd elfelejtettem vizet inni a megbeszélések alatt.
- Üres éhségérzet, ha bevettem egy kapszulát, majd egy óráig nem ettem.
- Könnyebb alvás két éjszakán, amikor a második kapszulát később vettem be, mint általában.
Azok után a könnyebb alvású éjszakák után korábban vettem be az esti kapszulát, és nem volt okom, hogy későn teszteljem. Az időzítés fontosabb volt, mint vártam. Az, hogy egy normál étkezés előtt bevettem, jobban működött számomra, mint az, hogy bevettem, majd elterelődött a figyelmem.
Amikor kinyitottam a palackot, földes szagot is éreztem. Nem volt borzalmas. Csak nagyon kiegészítő-szerű. Maguk a kapszulák nem hagytak kellemetlen ízt, amit értékeltem, de a partnerem egyszer megjegyezte, amikor a fedél nyitva volt a pulton.
Azt hiszem, az Afrikai Mangó jól illik valakihez, aki már rendelkezik alapvető étkezési szokásokkal, és szeretne egy enyhe segítséget az étvágy kontrollálásában. Ez a legértelmesebb a „nassolási probléma” szempontjából, nem pedig önálló fogyókúrás tervként. Ha valaki gyors hatásra számít az első néhány napban, csalódott lehet. Óvatos lennék, ha az étkezések kiszámíthatatlanok, mert ha túl korán veszem be, majd késlekedem az étkezéssel, kényelmetlenül üresnek érzem magam.
Ha orvosi állapotot kezelek, vagy rendszeres gyógyszert szedek, nem bánnék vele könnyedén. A kiegészítőket nem értékelik úgy, mint a gyógyszereket, ezért ilyen helyzetben megfelelő tanácsot szeretnék először. Számomra, mint rövid próbát a normál étkezések mellett, elég könnyű volt használni.
Vásárolnék újra Afrikai Mangót? Igen, valószínűleg, de csak reális elvárásokkal. Tetszett, hogy segített kevesebbet nassolni és kicsit nyugodtabban étkezni anélkül, hogy megfosztva éreztem volna magam. Nem tetszettek az első heti gyomor korgások, és nem kaptam varázslatos anyagcsere-boostot. Az őszinte véleményem az, hogy csendes segítőként működött az étvágy kontrollálásában, nem pedig rövidítéseként.