10 parimat immuunsust tugevdavat toodet
Immuunsuse suurendamise meetodite loend
Tervislik toit.
Nagu enamiku teie kehaga seotud asjade puhul, on ka tervislik toitumine tugeva immuunsüsteemi võti. Selleks on oluline oma igapäevases toidus süüa rohkelt köögivilju, puuvilju, kaunvilju, täisteratooteid, lahjat valku ja tervislikke rasvu. Toitumises mängivad olulist rolli ka mikroelemendid nagu vitamiinid B6, C ja E.Riikas vedeliku tarbimine.
Vesi mängib meie kehas tohutut rolli. Teie vereringesüsteemi vedelik, mida nimetatakse lümfideks, mis kannab teie kehas olulisi infektsiooniga võitlevaid immuunrakke, on enamasti vesi. Dehüdratsioon aeglustab lümfi liikumist, mis mõnikord põhjustab immuunsüsteemi nõrgenemist.Tervislik uni.
Iseenesest ei mahu uni aktiivsesse igapäevaellu. Kuid une ajal on inimkehas oluline molekulide võitlus erinevate viiruste ja infektsioonidega. Mitmed uuringud on näidanud, et kvaliteetse une puudumine põhjustab täiendavaid riske teatud viirustega nakatumiseks.Minimaalne stress.
Oluline on mõista, kuidas stress negatiivselt ja negatiivselt mõjutab mitte ainult tervist, vaid ka immuunsüsteemi. Stress, eriti selle kroonilistes ilmingutes, pärsib immuunsüsteemi, mille tõttu keha nõrgeneb ja muutub viiruste ja infektsioonide hõlpsaks sihtmärgiks.Toidulisandid
Tegelikult pole palju vahendeid, mis aitaksid immuunsüsteemi tugevdada. Paljudel neist on aga positiivne mõju immuunsüsteemile, suurendades selle vastupanuvõimet ja vastupidavust. Meie veebisaidilt leiate nimekirja immuunsüsteemi tugevdavatest vahenditest.4.4
4.1
4.3
4.3
4.4
4.5
4.4
4
4.3
4.9
4.9
5
4.6
4.7
4.6
4.9
4.5
4.6
4.4
4.6
