Το Diaform+ είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες για τη στήριξη των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης. Το δοκίμασα επειδή είχα οριακές τιμές και ένιωθα συχνά βαριάς μετά τα γεύματα, χωρίς να θέλω κάτι που να μοιάζει με φάρμακο. Αυτό που ήθελα περισσότερο ήταν λιγότερες απότομες διακυμάνσεις μέσα στη μέρα.
Το κουτί που πήρα είχε δέκα κάψουλες, σε λευκό και μωβ χρώμα, και η συσκευασία έγραφε καθαρά ότι πρόκειται για συμπλήρωμα διατροφής με φυσικά συστατικά. Μου έκανε εντύπωση ότι το κείμενο στη συσκευασία ήταν στα αγγλικά, παρότι το είχα για χρήση στην Ελλάδα. Χρειάστηκε να το κοιτάξω λίγο πιο προσεκτικά για τη δοσολογία και τα χιλιοστόγραμμα. Πάνω αναφέρονταν και τα βασικά συστατικά: εκχύλισμα φύλλων ελιάς, L-αργινίνη σε μορφή υδροχλωρικού άλατος και χρώμιο.
Πώς το πήρα στην πράξη
Το έβαλα στη ρουτίνα μου χωρίς πολλά πειράματα. Έπαιρνα μία κάψουλα το πρωί, πάντα μετά το πρωινό, με ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Την πρώτη μέρα το πήρα σχεδόν με άδειο στομάχι και μου έφερε μια ελαφριά ανακατωσούρα για περίπου είκοσι λεπτά. Τη δεύτερη μέρα το διόρθωσα και δεν το ξαναένιωσα έτσι.
Το χρησιμοποίησα για έξι εβδομάδες. Δεν άλλαξα τη δόση και δεν αυτοσχεδίασα. Είχα και μια μικρή υπενθύμιση στο κινητό, γιατί μέσα στην πρώτη εβδομάδα το ξέχασα δύο φορές. Παράλληλα έκοψα ένα πράγμα από τις συνήθειές μου: τα γλυκά αργά το βράδυ. Το λέω αυτό γιατί το είδα σαν υποστήριξη και όχι σαν μαγικό κουμπί.
Στην πράξη, η πρώτη εβδομάδα δεν μου έδωσε κάτι ξεκάθαρο. Ίσως ένιωθα λίγο πιο ήρεμος στο στομάχι μετά το μεσημεριανό, αλλά δεν το έβλεπα ακόμη καθαρά. Τη δεύτερη εβδομάδα παρατήρησα ότι μετά από πιο βαριά γεύματα δεν με έπιανε τόσο έντονα εκείνη η υπνηλία που συνήθως με έστελνε κατευθείαν στον καναπέ. Δεν εξαφανίστηκε, απλώς μειώθηκε.
Στην τρίτη εβδομάδα είδα την αλλαγή που για μένα είχε νόημα: οι απογευματινές λιγούρες έπεσαν λίγο. Δεν σταμάτησα να πεινάω, αλλά δεν είχα πια εκείνη την αίσθηση επείγοντος που με έσπρωχνε στις χειρότερες επιλογές. Προς την τέταρτη και πέμπτη εβδομάδα ένιωθα πιο σταθερή ενέργεια στο γραφείο. Κάποιες μέρες έβγαζα το απόγευμα χωρίς δεύτερο καφέ, ειδικά όταν είχα φάει πιο ισορροπημένα. Δεν το αποδίδω μόνο στο συμπλήρωμα, αλλά σίγουρα ταίριαξε με αυτό που ήθελα από κάτι με χρώμιο και φυτικά εκχυλίσματα.
Έκανα και δύο μετρήσεις στο σπίτι με μετρητή γλυκόζης μετά το φαγητό και είδα λίγο πιο ήπιες κορυφές από το συνηθισμένο μου. Η διαφορά δεν ήταν τεράστια. Δεν θα το έλεγα θεραπεία. Ήταν μια μικρή βοήθεια, και αυτό ήταν το πιο τίμιο που μπορώ να πω.
Τι με ενόχλησε
Δεν μου έβγαλε σοβαρή παρενέργεια, αλλά δεν ήταν και τελείως αόρατο. Τα μειονεκτήματα που κράτησα σημειωμένα ήταν αυτά:
- μια ήπια ναυτία αν το έπαιρνα χωρίς φαγητό, ειδικά το πρωί,
- λίγο φούσκωμα κάποιες μέρες, κυρίως όταν είχα ήδη φάει πολλά όσπρια ή σαλάτες,
- μια μεταλλική γεύση στο στόμα σε δύο-τρεις στιγμές, που κράτησε λίγο,
- η αγγλική συσκευασία, που με μπέρδεψε στην αρχή.
Δεν είδα κάτι θεαματικό σε άλλα πράγματα που δεν περίμενα να αλλάξουν. Δεν παρατήρησα κάποια μεγάλη διαφορά στην όραση ή στη σεξουαλική λειτουργία. Κοιμόμουν λίγο καλύτερα κάποιες νύχτες, αλλά αυτό συνέπεσε και με πιο ήρεμες εβδομάδες στη δουλειά, οπότε δεν θα το φορτώσω σε αυτό. Τα αποτελέσματα, όσο υπήρχαν, ήταν σιωπηλά. Θέλει υπομονή.
Σε ποιον μου φάνηκε χρήσιμο
Το Diaform+ μου φάνηκε χρήσιμο για άνθρωπο που είναι σε φάση πρόληψης ή έχει ήπιες διακυμάνσεις και θέλει μια ήπια υποστήριξη μαζί με καλύτερη ρουτίνα στο φαγητό. Ταιριάζει και σε όσους μπορούν να κρατήσουν σταθερή συνήθεια, γιατί αλλιώς χάνεται το νόημα. Εγώ το είδα καθαρά σαν συμπλήρωμα, όχι σαν αντικατάσταση της διατροφής ή της κίνησης.
Θα το άφηνα σε όσους έχουν διαγνωσμένο διαβήτη και ήδη παίρνουν αγωγή χωρίς να το έχουν συζητήσει με γιατρό τους. Τα θέματα γλυκόζης δεν είναι κάτι για πειράματα. Επίσης, αν κάποιος έχει ευαίσθητο στομάχι, καλύτερα να το παίρνει μόνο μετά από φαγητό, γιατί αλλιώς μπορεί να τον χαλάσει. Για μένα αυτό ήταν το πιο πρακτικό μάθημα.
Θα το ξανάπαιρνα για περιόδους που ξέρω ότι θα ξεφύγω λίγο με φαγητό και ωράρια, αλλά δεν θα το έκανα μόνιμη πατερίτσα. Αν ήθελα κάτι πιο δυνατό, θα πήγαινα σε γιατρό και όχι σε συμπλήρωμα. Με αυτό στο μυαλό, η δική μου ειλικρινής εικόνα είναι απλή: το Diaform+ μου έδωσε μικρή σταθερότητα στην ενέργεια και στις λιγούρες, χωρίς θαύματα και με λίγες μικροενοχλήσεις αν δεν το έπαιρνα σωστά.