Die 10 besten Produkte zur Stärkung der Immunität
Liste der Methoden zur Erhöhung der Immunität
Gesundes Essen.
Wie bei den meisten Dingen in Ihrem Körper ist auch eine gesunde Ernährung der Schlüssel zu einem starken Immunsystem. Dazu ist es wichtig, in Ihrer täglichen Ernährung viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette zu sich zu nehmen. Auch Mikronährstoffe wie die Vitamine B6, C und E spielen eine wichtige Rolle in der Ernährung.Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.
Wasser spielt eine große Rolle in unserem Körper. Die Flüssigkeit in Ihrem Kreislaufsystem, genannt Lymphe, die wichtige infektionsbekämpfende Immunzellen in Ihrem Körper transportiert, besteht hauptsächlich aus Wasser. Dehydration verlangsamt die Bewegung der Lymphe, was manchmal zu einem geschwächten Immunsystem führt.Gesunder Schlaf.
Schlaf alleine passt nicht in einen aktiven Alltag. Während des Schlafs im menschlichen Körper findet jedoch ein wichtiger Kampf von Molekülen mit verschiedenen Viren und Infektionen statt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass der Mangel an Schlafqualität zusätzliche Risiken für eine Infektion mit bestimmten Viren birgt.Minimaler Stress.
Es ist wichtig zu verstehen, wie negativ und negativ sich Stress nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf das Immunsystem auswirkt. Stress, insbesondere in seinen chronischen Manifestationen, unterdrückt das Immunsystem, wodurch der Körper geschwächt wird und ein leichtes Ziel für Viren und Infektionen wird.Nahrungsergänzungsmittel
Tatsächlich gibt es nicht viele Hilfsmittel, die dem Immunsystem wirklich bei seiner Stärkung helfen können. Viele von ihnen wirken sich jedoch positiv auf das Immunsystem aus und erhöhen dessen Widerstandskraft und Ausdauer. Auf unserer Website finden Sie eine Liste mit Mitteln zur Stärkung des Immunsystems.4.4
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