Wellnexis je doplnok v kapsulách určený na podporu dennej mobility. Vyskúšal som to, pretože som mal nejaký čas kolená trochu stuhnuté, keď som sa zobudil, a chcel som pokračovať v chodení s menšími ťažkosťami ráno.
Krabička, ktorú som použil, obsahovala dvadsať kapsúl a mala biely dizajn so zeleno-modrou farbou. Od začiatku ma trochu odradilo, že informácie o zložení neboli jasné a úplne sa nezhodovali medzi rôznymi zdrojmi, takže som si neurobil presnú predstavu o tom, čo beriem.
Ako som to bral
Dodržiaval som dávkovanie dvoch kapsúl denne počas šiestich týždňov. Vždy som ich bral spolu po raňajkách, vždy s veľkým pohárom vody. Na lačno mi zanechávali zvláštnu pachuť a miernu ťažobu, takže som si ich prirodzene spojil s raňajkami.
Veľkosť mi prišla zvládnuteľná. Neboli to malé kapsuly, ale ani som nemal problém ich prehltnúť. To dosť pomohlo, pretože pri niečom, čo sa berie denne, je každý detail dôležitejší, než sa zdá.
Čo som si všimol
Prvý týždeň bol dosť plochý. Necítil som viac energie, ani menej stuhnutosti, ani jasné zlepšenie pri chodení po schodoch. Áno, všimol som si teplý pocit v žalúdku asi dvadsať minút po ich užití, podobne ako keď pijem kávu bez dostatočných raňajok. Nebolelo ma to, ale jasne mi to ukázalo, že sa mi neoplatí vynechať jedlo.
Od druhého týždňa som si začal menej všímať pravé koleno pri zostupovaní po schodoch doma. Neprestala bolesť, ale bola menej častá. Tiež som sa po hodine sedenia na gauči zdvíhal s väčšou ľahkosťou. Zmena bola diskrétna, nie spektakulárna.
Tretí týždeň bol ten, ktorý ma najviac presvedčil. Robil som svoje obvyklé prechádzky a prichádzal domov bez toho napätia, ktoré sa predtým objavovalo na konci. Napriek tomu som mal aj zlé dni, ak som chodil viac, než som mal, alebo ak som strávil veľa hodín pred počítačom. Wellnexis mi neodstránil stuhnutosť po sedavej popoludní ani ťažkosti, ktoré sa objavujú pri chlade.
Takisto som si uvedomil, že rutina bola veľmi dôležitá. Keď som nechal krabičku vedľa šálky s raňajkami, nezabudol som na ňu. Keď som ju schoval do zásuvky, vynechal som dve dávky v rovnakom týždni. Zdá sa to ako maličkosť, ale pre takýto doplnok je pravidelnosť veľmi dôležitá.
Čo sa mi najmenej páčilo
- Na jazyku mi zostávala pachuť niekoľko minút, najmä ak som nepil dosť vody.
- Počas dvoch dní som mal ráno mierne nadúvanie.
- Nedostatok koherentných informácií o zložení mi dal málo dôvery.
- Necítil som jasné zvýšenie energie ani zmeny v odpočinku.
Taktiež som to nevidel ako riešenie pre vážne problémy. Použil som to ako podporu pre mierne a premenlivé ťažkosti, nie na liečbu zranenia, kĺbovej choroby, problémov s glukózou, kardiovaskulárnych ochorení ani ťažkostí s prostatou. Pokračoval som v jemných naťahovaniach, chodil som takmer každý deň a snažil som sa postaviť každú hodinu, keď som pracoval sediac. Úprimne, myslím si, že táto rutina mala rovnakú váhu ako doplnok.
Vidím to skôr pre niekoho, kto hľadá jednoduchú podporu pre každodennú mobilitu, má mierne očakávania a súhlasí s tým, že to vyskúša niekoľko týždňov. Mne sa to zdá menej vhodné, ak potrebujete presne vedieť zloženie pred užitím, máte alergie, pravidelne užívate lieky alebo očakávate rýchlu úľavu. V takýchto prípadoch by som si dôkladne preštudoval etiketu a porozprával sa s odborníkom na zdravotnú starostlivosť predtým, než to pridám do rutiny.
Po šiestich týždňoch bola moja impresia umiernená. Všimol som si malé zlepšenie v pohodlí pri pohybe, ale nebolo to konštantné ani výrazné. Rád by som mal transparentnejšiu etiketu a menej pochybností o zložkách, pretože to má veľkú váhu, keď sa niečo berie denne. Ja by som to opäť použil v období väčšej aktivity, aj keď by som to nepovažoval za nevyhnutné a sledoval by som, ako sa cítim v žalúdku.
Moje osobné zhrnutie je jednoduché: Wellnexis mi poskytol skromnú podporu pre miernu stuhnutosť, ale nenahradil pohyb, odpočinok ani jasné informácie o tom, čo som bral.