Wellnexis on kapslite toidulisand, mis on mõeldud igapäevase liikuvuse toetamiseks. Proovisin seda, kuna mul oli mõnda aega hommikuti tõustes põlvedega veidi jäikus ja tahtsin jätkata kõndimist vähem ebamugavustega.
Karp, mida kasutasin, sisaldas kakskümmend kapslit ja sellel oli valge ja sinakasroheline disain. Alguses häiris mind veidi, et koostisosade teave ei olnud selge ega kattunud täielikult erinevates allikates, seega ei saanud ma täpset arusaama sellest, mida ma võtsin.
Kuidas ma seda võtsin
Järgisin kahe kapsli võtmise rutiini päevas kuue nädala jooksul. Võtsin need koos hommikusöögiga, alati suure klaasi veega. Tühja kõhuga jätsid need mulle kummalise järelmaitse ja kerge raskustunde, seega hakkasin neid loomulikult hommikusöögiga seostama.
Suurus oli minu jaoks mugav. Need ei olnud väikesed kapslid, kuid mul ei olnud neid alla neelates raskusi. See aitas palju, sest igapäevaselt võetava toidulisandi puhul loevad kõik detailid rohkem, kui tundub.
Mida ma märkasin
Esimene nädal oli üsna tasane. Ma ei tundnud rohkem energiat, vähem jäikust ega selget paranemist treppidest üles minnes. Küll aga märkasin kakskümmend minutit pärast nende võtmist sooja tunnet kõhus, mis oli sarnane sellele, kui joon kohvi, ilma et oleksin piisavalt hommikusööki söönud. Mul ei olnud valu, kuid see tegi selgeks, et ma ei tohiks toitu vahele jätta.
Teise nädala alguses hakkasin vähem tähelepanu pöörama paremale põlvele, kui ma kodus treppidest alla läksin. Ebamugavustunne ei kadunud, kuid see oli harvem. Samuti tõusin diivanilt kergemini pärast tund aega istumist. Muutus oli tagasihoidlik, mitte silmapaistev.
Kolmas nädal oli see, mis mind kõige rohkem veenis. Tehtud jalutuskäigud olid tavalised ja jõudsin koju ilma eelnevalt esinenud pingetundeta. Sellegipoolest olid mul halvad päevad, kui kõndisin liiga palju või veetsin liiga palju aega arvuti ees. Wellnexis ei eemaldanud mu istuva päeva jäikust ega ebamugavust, mis mul külma ilmaga tekkis.
Samuti märkasin, et rutiin oli väga oluline. Kui hoidsin karpi hommikusöögi tassi kõrval, ei unustanud ma seda. Kui panin selle sahtlisse, jätsin sama nädala jooksul kaks annust vahele. See võib tunduda tühine, kuid sellise toidulisandi puhul on järjepidevus väga oluline.
Mida ma vähem armastasin
- Mul jäi suus paariks minutiks kummaline järelmaitse, eriti kui ma ei joonud piisavalt vett.
- Kaks päeva oli mul hommikul kerge kõhupuhitus.
- Koostisosade kohta järjepideva teabe puudumine tekitas minus vähe usaldust.
- Ma ei märganud selget energiatõusu ega muutusi puhkuses.
Ma ei näinud seda ka tõsiste probleemide lahendusena. Kasutasin seda kerge ja muutliku ebamugavuse toetamiseks, mitte vigastuse, liigesehaiguse, glükoosiprobleemide, südame-veresoonkonna haiguste või eesnäärmevaevuste raviks. Jätkasin kergete venituste tegemist, kõndisin peaaegu iga päev ja püüdsin iga tunni tagant püsti tõusta, kui töötasin istudes. Ausalt öeldes arvan, et see rutiin oli sama oluline kui toidulisand.
Ma näen seda rohkem kellelegi, kes otsib lihtsat toetust igapäevase liikuvuse jaoks, kelle ootused on mõõdukad ja kes on valmis proovima seda mitu nädalat. See tundub vähem sobiv, kui pead täpselt teadma koostisosade kohta enne midagi võtmist, sul on allergiad, võtad regulaarselt ravimeid või ootad kiiret leevendust. Nendes olukordades vaataksin ma kindlasti etiketti ja räägiksin tervishoiutöötajaga, enne kui lisaksin selle oma rutiini.
Kuue nädala pärast oli minu mulje mõõdukas. Märkasin väikest paranemist liikumise mugavuses, kuid see ei olnud pidev ega silmapaistev. Oleksin soovinud läbipaistvamat etiketti ja vähem kahtlusi koostisosade osas, sest see on väga oluline, kui midagi võetakse iga päev. Ma kasutaksin seda uuesti aktiivsema perioodi jooksul, kuigi ma ei peaks seda hädavajalikuks ja jälgiksin, kuidas see mu kõhule mõjub.
Minu isiklik järeldus on lihtne: Wellnexis andis mulle tagasihoidliku toe kerge jäikuse jaoks, kuid ei asendanud liikumist, puhkust ega selget teavet selle kohta, mida ma võtsin.