Δοκίμασα το Glucadin ως συμπλήρωμα διατροφής σε κάψουλες για την υποστήριξη φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Το επέλεξα λόγω των οριακών τιμών σακχάρου και κυρίως επειδή συχνά έχανα ενέργεια μετά το φαγητό. Ήθελα μια πιο ήρεμη αντίδραση μετά από ένα μεγάλο δείπνο ή ένα γλυκό γεύμα.
Η συσκευασία μου ήταν μικρή, μόνο δέκα κάψουλες, οπότε από την αρχή δεν περίμενα μια μακρά δοκιμή όπως σε μια μεγάλη μηνιαία συσκευασία. Έπαιρνα μία κάψουλα το πρωί μετά το πρωινό. Δεν το δοκίμασα με άδειο στομάχι, γιατί ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να ενοχλήσουν το στομάχι μου, και δεν ήθελα να προσθέσω ένα περιττό πρόβλημα την πρώτη μέρα.
Γρήγορα διαπίστωσα ένα πρακτικό πράγμα. Είναι καλύτερα να πίνεις την κάψουλα με ένα καλό ποτήρι νερό. Μια φορά την πήρα μόνο με λίγες γουλιές και είχα μια δυσάρεστη αίσθηση, σαν να κολλούσε για λίγο στο λαιμό μου. Διάρκεσε περίπου δέκα λεπτά και δεν ήταν κάτι δραματικό, αλλά δεν θα ήθελα να το βιώσω στη δουλειά. Από τότε, αυτόματα έριχνα περισσότερα νερό μαζί της.
Διάβασα τη σύνθεση μόνο στο σπίτι, όχι στο ράφι. Το Glucadin βασίζεται σε συνδυασμό φυτικών εκχυλισμάτων και μετάλλων: εκχύλισμα από μούρα, εκχύλισμα από καρπούς myrciaria dubia, εκχύλισμα από τη ρίζα του astragalus, ψευδάργυρο και χρώμιο. Μου άρεσε ότι δεν περιέχει διεγερτικά. Ταυτόχρονα, θυμήθηκα ότι είναι συμπλήρωμα διατροφής, όχι καταχωρημένο φάρμακο, οπότε το προσέγγισα με νηφαλιότητα και δεν περίμενα ότι θα διορθώσει τη διατροφή μου.
Οι πρώτες μέρες ήταν συνηθισμένες. Σχεδόν βαρετές. Έγραφα σύντομες σημειώσεις για το πώς αισθανόμουν μετά το φαγητό, και μερικές φορές μέτρησα το σάκχαρο στο σπίτι με γλυκόμετρο, κυρίως μετά από ζυμαρικά, ψωμί ή φαγητό που περίμενα να έχει μεγαλύτερη διακύμανση. Δεν μέτρησα κάθε μέρα, οπότε δεν θέλω να βγάλω κανένα εργαστηριακό συμπέρασμα. Ήταν μια προσανατολιστική παρακολούθηση και παράλληλα παρακολουθούσα περισσότερο τις μερίδες.
Η πρώτη εβδομάδα δεν παρατήρησα σαφή διαφορά. Στη δεύτερη εβδομάδα παρατήρησα αλλαγή μετά το μεσημεριανό γεύμα. Συνήθως με έπιανε μια τόσο έντονη υπνηλία που ήθελα να ξαπλώσω για δέκα λεπτά, αλλά αυτή τη φορά παρέμεινα λειτουργική. Δεν ήταν μια έκρηξη ενέργειας. Περισσότερο έλειπε η πτώση. Αυτό ήταν πιο πολύτιμο για μένα από οποιαδήποτε αίσθηση «ενεργοποίησης», γιατί αυτό ακριβώς έψαχνα.
Γύρω στην τρίτη εβδομάδα παρατήρησα και κάτι άλλο: το βράδυ αναζητούσα λιγότερο γλυκά. Η επιθυμία δεν είχε εξαφανιστεί εντελώς και σε κατάσταση άγχους σκεφτόμουν γλυκά όπως πριν. Η διαφορά ήταν ότι δεν ήταν τόσο επίμονη σε μια συνηθισμένη μέρα, όταν ήμουν απλώς κουρασμένη. Για μένα, οι επιθυμίες συνδέονται πολύ με τις διακυμάνσεις της ενέργειας, οπότε το θεώρησα ως ένδειξη ότι το πρόγραμμα μου είχε ηρεμήσει λίγο.
Για μένα, το Glucadin δεν λειτούργησε μόνο του στον αέρα. Στο δείπνο, συχνά πρόσθετα λαχανικά και πρωτεΐνη και προσπαθούσα να μην τρώω υδατάνθρακες χωρίς σκέψη. Γι’ αυτό δεν θα έλεγα ότι οι κάψουλες έκαναν τα πάντα για μένα. Περισσότερο με βοήθησαν να κρατηθώ σε μια πιο λογική ρουτίνα και υποκειμενικά είχα λιγότερη διακύμανση μετά το φαγητό. Όταν μέτρησα τις τιμές μου μερικές φορές δύο ώρες μετά το φαγητό, μου φάνηκαν πιο ήρεμες, αλλά ταυτόχρονα ξέρω ότι έτρωγα πιο προσεκτικά.
Οι παρενέργειες ήταν ήπιες για μένα, αλλά υπήρχαν. Τις πρώτες τρεις μέρες είχα ξηροστομία και έπινα περισσότερο. Όταν πήρα την κάψουλα αργότερα το απόγευμα αντί το πρωί, φούσκωσε η κοιλιά μου και για μερικές ώρες ένιωθα φούσκωμα. Με την επιστροφή στο πρωινό, αυτό πέρασε. Μια φορά επίσης είχα ελαφρύ ρέψιμο με βότανα, το οποίο ήταν πιο αμήχανο και ενοχλητικό παρά ιατρικά σημαντικό.
- Δέκα κάψουλες στη συσκευασία μου φάνηκαν λίγες για μεγαλύτερη παρακολούθηση του αποτελέσματος.
- Στο άγχος, η επιθυμία για γλυκά δεν εξαφανίστηκε, εκεί έπαιξε μεγαλύτερο ρόλο το μυαλό παρά η ζάχαρη.
- Στην ζυγαριά δεν είδα καμία αλλαγή και ούτε θα το περίμενα από αυτό.
- Τη μεγαλύτερη διαφορά την ένιωσα μόνο όταν πρόσεχα ταυτόχρονα το φαγητό.
Από τη μεριά μου, θα έβλεπα το Glucadin για κάποιον που αντιμετωπίζει κόπωση μετά το φαγητό, διακυμάνσεις ενέργειας ή έχει την αίσθηση ότι οι υδατάνθρακες τον επηρεάζουν χειρότερα από πριν. Έχει νόημα ως υποστήριξη για τη ρύθμιση του προγράμματος, όχι ως αντικατάσταση της άσκησης, του πιο τακτικού φαγητού ή της θεραπείας. Αν κάποιος έχει διαβήτη και παίρνει φάρμακα για τα επίπεδα σακχάρου, θα το συζητούσα με τον γιατρό, γιατί ακόμα και η αλλαγή της διατροφής μπορεί να επηρεάσει τις τιμές.
Θα το αγόραζα ξανά, αλλά όχι ως κάτι που θα έπαιρνα συνεχώς. Περισσότερο σε μια στιγμή που θα ένιωθα ότι η κόπωση επιστρέφει μετά το φαγητό και χρειάζομαι να επανέλθω σε μια καλύτερη ρουτίνα. Το Glucadin δεν άλλαξε τη ζωή μου, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες με βοήθησε να ηρεμήσω την ενέργεια μετά το φαγητό και να μειώσω την αυτόματη αναζήτηση γλυκών το βράδυ. Αυτό άξιζε μια δοκιμή.