Nuvialab Relax je prehransko dopolnilo v kapsulah za sprostitev, razpoloženje in podporo spanju. Preizkusil sem ga v obdobju, ko sem se ves čas počutil napetega in sem želel lažje zaspati pred spanjem. Uporabljal sem ga šest tednov in pozorno spremljal, ali mi res pomaga umiriti se.
Paket, ki sem ga uporabljal, je bil v obliki kapsul, in upošteval sem navodila na etiketi, ki so predpisovala dve kapsuli na dan. Vzel sem jih po večerji s polnim kozarcem vode, običajno med 20. in 21. uro. Po prvih dveh dneh sem se izogibal jemanju na prazen želodec, ker sem opazil rahel zeliščni okus na zadnjem delu grla, ko sem to storil.
Kar sem opazil v prvih nekaj tednih
Formula vsebuje magnezij, valeriano, meliso, pasijonko, hmelj, rhodiolo in vitamine B. Všeč mi je bilo, da se je zdelo, da gre za dopolnilo, ki pomaga pri prehodu v večer, ne pa nekaj, kar me bo uspavalo. Še vedno sem lahko bral, gledal kaj običajnega, odgovarjal na sporočila in izvajal svojo večerno rutino, ne da bi se počutil uspavanega.
Prvi teden je prinesel zelo malo sprememb. Čakal sem na jasen občutek umirjenosti, ki pa ga še ni bilo. Opazil sem, da so me ramena ob nekaterih večerih bolela nekoliko manj, a je bila sprememba dovolj subtilna, da bi jo lahko spregledal.
Do drugega tedna sem opazil majhno spremembo v svojih navadah. Po večerji sem preživel manj časa v kuhinji, kar je eden od mojih bolj neuporabnih stresnih vedenj. Misli o delu so še vedno bile prisotne, a me niso potegnile v eno uro preverjanja e-pošte ali sestavljanja seznamov.
Tretji teden je bil trenutek, ko je razlika postala bolj očitna. Običajno ležim v postelji in ponavljam pogovore ali načrtujem naslednji dan, tudi ko se ni zgodilo nič dramatičnega. S Nuvialab Relax so se te misli še vedno pojavljale, a so hitreje minile. Nekaj noči sem zaspal prej, pogosto preden sem končal poslušati svoj običajni tiho podcast.
Kje je pomagal in kje ne
Vsake noči ni spremenil v dobro. Če sem imel resnično stresen dan, kapsule tega niso izbrisale. Še vedno sem se zbudil zgodaj pred pomembnim rokom in še vedno sem imel nemiren spanec po uživanju alkohola. Ne bi ga imenoval za zdravilo za anksioznost, izgorelost ali slabe spalne navade. Zdel se mi je bolj kot majhen spodbuda k umirjanju.
Jutra so bila večinoma v redu. Nisem imel tiste težke, megleno občutje, ki sem ga imel pri nekaterih izdelkih, osredotočenih na spanje. Enkrat, med četrtim tednom, sem se pred zajtrkom počutil nekoliko počasnega, a je to minilo po obroku in ne morem trditi, da je bilo to zaradi kapsul. Prav tako sem imel nekaj živahnih sanj. Niso bile neprijetne, le nenavadno podrobne.
- Kapsule so imele blag vonj, ko sem odprl embalažo.
- Imel sem rahlo kruljenje v želodcu dvakrat, ko sem jih vzel preblizu večerji.
- Učinek je bil postopno, zato je bilo težko presoditi dan za dnem.
- Niso nič pomagale pri napetosti v vratu, ki jo dobim od sedenja za mizo.
Ugotovil sem, da je najboljša rutina dolgočasna, a koristna: večerja, kapsule, telefon pustim spodaj, nato pa v posteljo ob približno istem času. Ob večerih, ko sem se pomikal 40 minut, Nuvialab Relax tega ni nadomestil. Cenil sem to opomnik, čeprav ni bil enostavna rešitev, na katero sem upal.
Mislim, da bi lahko ustrezal nekomu, čigar stres se kaže kot preaktivna miselnost zvečer, blaga zamuda pri spanju ali splošna nezmožnost preklopa iz delovnega načina v domači način. Morda bi ustrezal tudi ljudem, ki želijo magnezijevo in rastlinsko dopolnilo, ne da bi pričakovali takojšen učinek uspavanja. Preskočil bi ga, če bi potreboval nujno pomoč pri hudi anksioznosti, vztrajni nespečnosti, nizkem razpoloženju ali simptomih panike. Prav tako bi bil previden, če bi bil noseč, doječe, jemal zdravila, ki vplivajo na razpoloženje ali spanje, ali živel z obstoječo zdravstveno težavo, in bi se v takih primerih posvetoval z farmacevtom ali zdravnikom.
Na koncu šestih tednov sem se ob večerih pogosteje počutil umirjenega kot prej. Sprememba je bila zmerna, moj spanec pa je bil še vedno ranljiv na stres, zaslone in neredne večere. Nuvialab Relax bi ponovno kupil v zahtevnem obdobju, ker mi je pomagal zgraditi bolj stabilno rutino umirjanja, ne da bi me pustil zaspanega.
Moja ocena: Nuvialab Relax mi je po nekaj tednih prinesel blag večerni mir, a je najbolje deloval ob pametnih spalnih navadah, ne pa namesto njih.