Snoran Plus je kapsulový doplnok, ktorý bol propagovaný pre ľudí, ktorí chrápu a chcú ľahšie dýchať v noci. Vyskúšal som to, pretože moje chrápanie začalo obťažovať moju partnerku a chcel som tichšie noci bez toho, aby som premenil čas na spanie na zložitú rutinu.
Vzal som označenú dennú dávku s plným pohárom vody po večeri. Tento čas mi vyhovoval viac ako užívanie tesne pred spaním, pretože som si všimol slabú bylinkovú pachuť, ak som si ľahol príliš skoro. Držal som balenie blízko čajovej dózy, aby som na to nezabudol. Kapsuly boli o niečo väčšie, ako mám rád, ale s dostatočným množstvom vody sa prehĺtali dobre.
Snoran Plus som používal šesť týždňov. Na začiatku som veľa iného nezmenil, pretože som chcel vidieť, čo doplnok dokáže sám o sebe. Môj spánkový režim zostal väčšinou rovnaký a len som sa snažil vyhnúť alkoholu tesne pred spaním. Taktiež som niektoré noci spal na chrbte, čo sa ukázalo ako dôležité.
Prvý týždeň bol sklamaním. Nevšimol som si žiadnu skutočnú zmenu a moja partnerka ma stále nudila, keď som sa otočil na chrbát. Môj vlastný spánok sa ráno cítil rovnako. Dúfal som v rýchlejšie výsledky, ale to bolo pravdepodobne nespravodlivé voči doplnku. Taktiež som sa dvakrát zobudil so suchými ústami, hoci som nemohol dokázať, že kapsuly to spôsobovali.
V druhom týždni sa zdalo, že je menej hlasných epizód chrápania. Nebolo to ticho a stále som chrápal sem-tam, ale moja partnerka povedala, že hluk bol počas časti noci tichší a menej pravdepodobné, že by ich zobudil pred svitaním. To bolo užitočné. Taktiež to bolo nekonzistentné, pretože moje chrápanie sa jasne menilo s únavou, upchatým nosom a mojou spánkovou polohou.
Tretí týždeň bol, keď som si všimol najjasnejší rozdiel. Cítil som sa menej zahanbene, keď som sa pýtal, ako prebehla noc, čo znie ako maličkosť, ale naozaj mi na tom záležalo. Moja partnerka povedala, že chrápanie bolo menej konštantné v bežných nociach, najmä keď som spal na boku. Kapsuly veľa neurobili, keď som mal nachladnutie, a nepomohli pri úplne upchatom nose.
Čo sa mi páčilo a čo ma rozčuľovalo
- Občas som mal ráno mierne suché hrdlo.
- Slabá pachuť sa objavila, ak som vzal kapsuly príliš neskoro.
- Nevidel som žiadny prínos po alkohole alebo keď som spal na chrbte.
Suché hrdlo nebolo vážne, ale prinútilo ma mať vodu pri posteli. Taktiež som zistil, že kapsuly sú o niečo väčšie, ako by som si vybral na každodenné používanie. Boli zvládnuteľné, len nie príjemné bez dostatočného množstva vody. Počas dňa som sa necítil energickejšie, takže by som to nepovažoval za akýsi všeobecný posilňovač spánku.
Od štvrtého do šiesteho týždňa sa efekt cítil stabilne, skôr než silnejšie. Moja partnerka ma stále počula chrápať, ale menej často v lepších nociach. Zlepšenie bolo najzjavnejšie, keď som dodržiaval svoju normálnu večernú rutinu a spal na boku. Zlá noc s malým spánkom mohla stále zmazať akýkoľvek pokrok. Pre mňa to robilo Snoran Plus skromnou pomocou, nie liekom.
Taktiež som si uvedomil, že to nenahrádza základné návyky, ktoré sú stále dôležité. Umývanie nosa, keď som mal nachladnutie, udržiavanie spálne v primeranej teplote a vyhýbanie sa ťažkým jedlám neskoro večer sa zdali rovnako dôležité. Produkt pomohol trochu, ale nevyriešil všetky dôvody, prečo som chrápal. Bol by som opatrný pri jeho používaní ako jedinej odpovede, ak chrápanie sprevádzalo dusenie, dlhé prestávky v dýchaní, prebudenie s lapajúcim dychom, ťažká denná ospalosť alebo ranné bolesti hlavy, pretože tieto príznaky potrebujú riadne lekárske vyšetrenie.
Myslím, že Snoran Plus vyhovuje niekomu s občasným alebo miernym chrápaním, kto je ochotný dať kapsulovému doplnku niekoľko týždňov a urobiť malé zmeny v spánku. Môže tiež vyhovovať ľuďom, ktorým sa chrápanie zhoršuje, keď sú príliš unavení alebo ležia na chrbte. Vynechal by som to, ak je pre vás ťažké prehĺtať kapsuly, ak by vám prekážala slabá pachuť, alebo ak očakávate, že to vyrieši vážne problémy s dýchaním cez noc. Taktiež by som bol opatrný, ak informácie o produkte jasne neukazujú aktívne zložky, najmä ak užívate pravidelné lieky.
Kúpil by som Snoran Plus znova? Pravdepodobne, ak by sa moje chrápanie vrátilo na úroveň, na ktorej som bol, keď som začal, pretože mi to prinieslo viditeľné, ale obmedzené zlepšenie po niekoľkých týždňoch. Najlepšie to fungovalo ako jedna časť lepšej večernej rutiny, a tak by som opísal svoju skúsenosť s týmto produktom.