Snoran Plus to suplement w postaci kapsułek, który był reklamowany dla osób chrapiących i chcących łatwiej oddychać w nocy. Wypróbowałem go, ponieważ moje chrapanie zaczęło przeszkadzać mojemu partnerowi, a ja chciałem cichszych nocy bez przekształcania pory snu w skomplikowaną rutynę.
Zażyłem zalecaną dzienną dawkę z pełną szklanką wody po kolacji. Ten czas okazał się dla mnie lepszy niż zażywanie go tuż przed snem, ponieważ zauważyłem delikatny ziołowy posmak, jeśli kładłem się zbyt wcześnie. Trzymałem opakowanie blisko puszki z herbatą, aby nie zapomnieć. Kapsułki były trochę większe, niż bym chciał, ale z łatwością przełykałem je z wystarczającą ilością wody.
Używałem Snoran Plus przez sześć tygodni. Na początku nie zmieniłem wiele, ponieważ chciałem zobaczyć, co suplement zrobi samodzielnie. Mój harmonogram snu pozostał w większości taki sam, a jedynie podjąłem mały wysiłek, aby unikać alkoholu blisko pory snu. Kładłem się też na plecach w niektóre noce, co okazało się istotne.
Pierwszy tydzień był rozczarowujący. Nie zauważyłem żadnej realnej zmiany, a mój partner nadal mnie szturchał, gdy przewracałem się na plecy. Mój własny sen wydawał się taki sam rano. Liczyłem na szybsze rezultaty, ale to było prawdopodobnie niesprawiedliwe wobec suplementu. Obudziłem się też dwa razy z suchymi ustami, chociaż nie mogłem udowodnić, że kapsułki były tego przyczyną.
W drugim tygodniu wydawało się, że jest mniej głośnych epizodów chrapania. To nie była cisza, nadal chrapałem od czasu do czasu, ale mój partner powiedział, że hałas był cichszy przez część nocy i mniej prawdopodobne, że obudzi ich przed świtem. To było przydatne. Było to również niekonsekwentne, ponieważ moje chrapanie wyraźnie zmieniało się w zależności od zmęczenia, zatkanego nosa i pozycji snu.
W trzecim tygodniu zauważyłem najwyraźniejszą różnicę. Czułem się mniej zawstydzony pytając, jak minęła noc, co brzmi mało, ale naprawdę miało dla mnie znaczenie. Mój partner powiedział, że chrapanie było mniej stałe w zwykłe noce, szczególnie gdy leżałem na boku. Kapsułki nie działały zbyt dobrze, gdy miałem przeziębienie, i nie pomogły w przypadku całkowicie zatkanego nosa.
Co mi się podobało, a co mnie denerwowało
- Czasami miałem lekko suchą gardło rano.
- Łagodny posmak pojawiał się, jeśli zażyłem kapsułki zbyt późno.
- Nie zauważyłem korzyści po alkoholu ani gdy spałem na plecach.
Suchość w gardle nie była poważna, ale sprawiła, że trzymałem wodę przy łóżku. Znalazłem też kapsułki trochę większe, niż bym wybrał do codziennego użytku. Były do przełknięcia, tylko nieprzyjemne bez dużej ilości wody. Nie czułem się bardziej energiczny w ciągu dnia, więc nie traktowałbym tego jako ogólnego wzmacniacza snu.
W tygodniach od czwartego do szóstego efekt wydawał się stabilny, a nie silniejszy. Mój partner nadal słyszał moje chrapanie, ale rzadziej w lepsze noce. Poprawa była najbardziej widoczna, gdy trzymałem się mojej normalnej wieczornej rutyny i spałem na boku. Zła noc z małą ilością snu mogła nadal zniweczyć wszelkie postępy. Dla mnie to sprawiło, że Snoran Plus był skromną pomocą, a nie lekarstwem.
Zdałem sobie również sprawę, że nie zastępuje podstawowych nawyków, które nadal miały znaczenie. Mycie nosa, gdy miałem przeziębienie, utrzymywanie sypialni w odpowiedniej temperaturze i unikanie późnych ciężkich posiłków wydawały się równie ważne. Produkt pomógł trochę, ale nie rozwiązał każdego powodu, dla którego chrapałem. Byłbym ostrożny, używając go jako jedynej odpowiedzi, jeśli chrapanie wiązało się z duszeniem, długimi przerwami w oddychaniu, budzeniem się z zadyszką, poważną sennością w ciągu dnia lub bólami głowy rano, ponieważ te objawy wymagają odpowiedniej oceny medycznej.
Myślę, że Snoran Plus pasuje do kogoś z okazjonalnym lub łagodnym chrapaniem, kto jest gotów dać kapsułkom kilka tygodni i wprowadzić małe zmiany w śnie. Może również pasować do osób, których chrapanie się nasila, gdy są przemęczeni lub leżą na plecach. Pominąłbym go, jeśli połykanie kapsułek jest trudne, jeśli łagodny posmak by ci przeszkadzał, lub jeśli oczekujesz, że poradzi sobie z poważnymi problemami z oddychaniem w nocy. Byłbym też ostrożny, jeśli informacje o produkcie nie pokazują wyraźnie składników aktywnych, szczególnie jeśli przyjmujesz regularne leki.
Czy kupiłbym Snoran Plus ponownie? Prawdopodobnie, jeśli moje chrapanie wróciłoby do poziomu, na którym byłem, gdy zacząłem, ponieważ dał mi zauważalną, ale ograniczoną poprawę po kilku tygodniach. Najlepiej działał jako część lepszej rutyny przed snem i tak opisałbym swoje doświadczenie z nim.