Snoran Plus je kapslový doplněk stravy, který byl propagován pro lidi, kteří chrápou a chtějí snazší dýchání v noci. Vyzkoušel jsem to, protože mé chrápání začalo obtěžovat mého partnera, a chtěl jsem klidnější noci bez toho, abych proměnil večerní rutinu na složitý proces.
Užil jsem doporučenou denní dávku s plným sklenicí vody po večeři. Tento čas mi vyhovoval lépe než užít to těsně před spaním, protože jsem si všiml slabé bylinkové dochuti, pokud jsem si lehl příliš brzy. Držel jsem balení blízko plechovky s čajem, abych na to nezapomněl. Kapsle byly o něco větší, než bych chtěl, ale s dostatkem vody se snadno polkly.
Snoran Plus jsem používal šest týdnů. Zpočátku jsem moc jiného neměnil, protože jsem chtěl vidět, co doplněk udělá sám o sobě. Můj spánkový režim zůstal většinou stejný a udělal jsem jen malou snahu vyhnout se alkoholu blízko doby spánku. Také jsem některé noci spal na zádech, což se ukázalo jako důležité.
První týden byl zklamáním. Nepozoroval jsem žádnou skutečnou změnu a můj partner mě stále nudil, když jsem se otočil na záda. Můj vlastní spánek se ráno cítil stejně. Doufal jsem v rychlejší výsledky, ale to bylo pravděpodobně nespravedlivé vůči doplňku. Také jsem se probudil dvakrát se suchými ústy, i když jsem nemohl prokázat, že kapsle to způsobily.
Ve druhém týdnu se zdálo, že je méně hlasitých chrápání. Nebyla to tichost, a stále jsem chrápal občas, ale můj partner řekl, že hluk byl měkčí část noci a méně pravděpodobné, že je probudí před svítáním. To bylo užitečné. Bylo to také nekonzistentní, protože mé chrápání se jasně měnilo s únavou, ucpaným nosem a mojí spací polohou.
Třetí týden byl, kdy jsem si všiml nejjasnějšího rozdílu. Cítil jsem se méně trapně, když jsem se ptal, jak proběhla noc, což zní jako maličkost, ale pro mě to skutečně mělo význam. Můj partner řekl, že chrápání bylo méně konstantní v obyčejných nocích, zejména když jsem zůstal na boku. Kapsle moc nepomohly, když jsem měl nachlazení, a nepomohly vůbec při úplně ucpaném nose.
Co se mi líbilo a co mě rozčilovalo
- Někdy jsem měl ráno mírně suché hrdlo.
- Slabá dochuť se objevila, pokud jsem vzal kapsle příliš pozdě.
- Neviděl jsem žádný přínos po alkoholu nebo když jsem spal na zádech.
Suché hrdlo nebylo vážné, ale donutilo mě mít vodu u postele. Také jsem zjistil, že kapsle jsou o něco větší, než bych si vybral pro každodenní použití. Byly zvládnutelné, jen ne příjemné bez dostatku vody. Necítil jsem se během dne energičtěji, takže bych to nepovažoval za nějaký druh obecného posilovače spánku.
Od čtvrtého do šestého týdne se efekt cítil stabilně spíše než silněji. Můj partner mě stále slyšel chrápat, ale méně často v lepších nocích. Zlepšení bylo nejvíce patrné, když jsem dodržoval svou normální večerní rutinu a spal na boku. Špatná noc s málo spánku mohla stále zničit jakýkoli pokrok. Pro mě to udělalo ze Snoran Plus skromnou pomoc, ne lék.
Také jsem si uvědomil, že to nenahrazuje základní návyky, které stále měly význam. Oplachování nosu, když jsem měl nachlazení, udržování ložnice v příjemné teplotě a vyhýbání se pozdní těžké večeři se zdály být stejně důležité. Produkt pomohl trochu, ale nevyřešil všechny důvody, proč jsem chrápal. Byl bych opatrný při používání jako jediného řešení, pokud by chrápání bylo spojeno s dušením, dlouhými pauzami v dýchání, probouzením s lapáním po dechu, těžkou denní únavou nebo ranními bolestmi hlavy, protože tyto příznaky potřebují řádné lékařské posouzení.
Myslím, že Snoran Plus vyhovuje někomu s občasným nebo mírným chrápáním, kdo je ochoten dát kapslovému doplňku několik týdnů a udělat malé změny ve spánku vedle toho. Může také vyhovovat lidem, jejichž chrápání se zhoršuje, když jsou příliš unavení nebo leží na zádech. Vynechal bych to, pokud je polykání kapslí obtížné, pokud by vás obtěžovala mírná dochuť, nebo pokud očekáváte, že to vyřeší vážné problémy s dýcháním přes noc. Také bych byl opatrný, pokud informace o produktu jasně neukazují aktivní složky, zejména pokud užíváte běžné léky.
Koupil bych Snoran Plus znovu? Pravděpodobně, pokud by se mé chrápání vrátilo na úroveň, na které bylo, když jsem začal, protože mi to dalo znatelný, ale omezený pokrok po několika týdnech. Nejlépe fungovalo jako jedna část lepší večerní rutiny, a tak bych popsal svou zkušenost s tím.