Snoran Plus este un supliment sub formă de capsule care a fost comercializat pentru persoanele care sforăie și doresc o respirație mai ușoară noaptea. L-am încercat pentru că sforăitul meu a început să o deranjeze pe partenera mea și voiam nopți mai liniștite fără a transforma ora de culcare într-o rutină complicată.
Am luat doza zilnică etichetată cu un pahar plin de apă după cina de seară. Această programare a funcționat mai bine pentru mine decât să o iau chiar înainte de culcare, pentru că am observat un ușor gust de plante dacă mă întindeam prea devreme. Am păstrat pachetul aproape de cutia de ceai ca să nu-l uit. Capsule erau puțin mai mari decât îmi place, dar au fost ușor de înghițit cu suficientă apă.
Am folosit Snoran Plus timp de șase săptămâni. La început, nu am schimbat multe alte lucruri, pentru că voiam să văd ce face suplimentul de unul singur. Programul meu de somn a rămas în mare parte același și am făcut doar un mic efort să evit alcoolul aproape de ora de culcare. De asemenea, am continuat să dorm pe spate în unele nopți, ceea ce s-a dovedit a fi important.
Prima săptămână a fost dezamăgitoare. Nu am observat nicio schimbare reală și partenera mea încă mă împingea când mă întorceam pe spate. Somnul meu părea același dimineața. Speram la rezultate mai rapide, dar probabil că era nedrept pentru un supliment. De asemenea, m-am trezit de două ori cu gura uscată, deși nu am putut dovedi că capsulele au cauzat asta.
Până în a doua săptămână, părea că există mai puține episoade zgomotoase de sforăit. Nu era tăcere, și încă sforăiam din când în când, dar partenera mea a spus că zgomotul era mai moale pentru o parte din noapte și mai puțin probabil să o trezească înainte de zori. Asta a fost util. A fost, de asemenea, inconsistent, pentru că sforăitul meu s-a schimbat clar în funcție de oboseală, nas înfundat și poziția în care dormeam.
Săptămâna trei a fost când am observat cea mai clară diferență. M-am simțit mai puțin jenat să întreb cum a fost noaptea, ceea ce pare mic, dar a contat cu adevărat pentru mine. Partenera mea a spus că sforăitul era mai puțin constant în nopțile obișnuite, mai ales când rămâneam pe o parte. Capsule nu au avut un efect semnificativ când aveam o răceală și nu au făcut nimic pentru un nas complet înfundat.
Ce mi-a plăcut și ce m-a deranjat
- Uneori aveam o gât uscat dimineața.
- Gustul ușor de după a apărut dacă luam capsulele prea târziu.
- Nu am observat un beneficiu după alcool sau când dormeam pe spate.
Gâtul uscat nu a fost sever, dar m-a făcut să păstrez apă lângă pat. De asemenea, am găsit capsulele puțin mai mari decât aș alege pentru utilizarea zilnică. Au fost gestionabile, doar că nu erau plăcute fără multă apă. Nu m-am simțit mai energic în timpul zilei, așa că nu aș considera asta un fel de stimulent general pentru somn.
Până în săptămânile patru până la șase, efectul părea constant mai degrabă decât mai puternic. Partenera mea încă mă auzea sforăind, dar mai rar în nopțile mai bune. Îmbunătățirea a fost cea mai evidentă când am respectat rutina mea obișnuită de seară și am dormit pe o parte. O noapte proastă cu puțin somn putea încă să anuleze orice progres. Pentru mine, asta a făcut ca Snoran Plus să fie un ajutor modest, nu o soluție.
De asemenea, am realizat că nu a înlocuit obiceiurile de bază care încă erau importante. Spălarea nasului când aveam o răceală, menținerea camerei de dormit la o temperatură confortabilă și evitarea unei mese grele târziu păreau la fel de importante. Produsul a ajutat puțin, dar nu a rezolvat toate motivele pentru care sforăiam. Aș fi precaut în utilizarea lui ca singura soluție dacă sforăitul era însoțit de sufocare, pauze lungi în respirație, treziri cu senzația de sufocare, somnolență severă în timpul zilei sau dureri de cap dimineața, deoarece aceste semne necesită o evaluare medicală adecvată.
Cred că Snoran Plus se potrivește cuiva care sforăie ocazional sau ușor și care este dispus să încerce un supliment sub formă de capsule timp de câteva săptămâni și să facă mici schimbări în somn alături de acesta. Poate fi, de asemenea, util pentru persoanele ale căror sforăituri se agravează când sunt foarte obosite sau stau pe spate. Aș sări peste el dacă înghițirea capsulelor este dificilă, dacă un gust ușor de după te-ar deranja sau dacă te aștepți să rezolve probleme serioase de respirație peste noapte. Aș fi, de asemenea, atent dacă informațiile despre produs nu arată clar ingredientele active, mai ales dacă iei medicamente regulate.
Ar mai cumpăra Snoran Plus? Probabil, dacă sforăitul meu ar reveni la nivelul la care era când am început, pentru că mi-a oferit o îmbunătățire notabilă, dar limitată, după câteva săptămâni. A funcționat cel mai bine ca o parte a unei rutine mai bune de culcare, și așa aș descrie experiența mea cu el.