Nuvialab Relax to suplement diety w postaci kapsułek, wspierający relaks, nastrój i sen. Wypróbowałem go w czasie intensywnego okresu, kiedy przez cały wieczór czułem się napięty, i chciałem łatwiej się wyciszyć przed snem. Używałem go przez sześć tygodni i uważnie obserwowałem, czy naprawdę pomaga mi się zrelaksować.
Opakowanie, które używałem, zawierało kapsułki, a ja stosowałem się do zalecenia na etykiecie, które mówiło o dwóch kapsułkach dziennie. Brałem je po kolacji, popijając pełną szklanką wody, zazwyczaj między 20 a 21. Po pierwszych kilku dniach unikałem przyjmowania ich na pusty żołądek, ponieważ zauważyłem delikatny ziołowy posmak w tylnej części gardła, gdy to robiłem.
Co zauważyłem w pierwszych tygodniach
Formuła zawiera magnez, walerianę, melisę, passiflorę, chmiel, rhodiolę i witaminy z grupy B. Podobało mi się, że to suplement, który pomagał w łagodnym przejściu w wieczór, a nie coś, co miało mnie usypiać. Nadal mogłem czytać, oglądać coś zwykłego, odpowiadać na wiadomości i wykonywać swoją wieczorną rutynę bez uczucia otępienia.
Pierwszy tydzień przyniósł bardzo małe zmiany. Czekałem na wyraźne uczucie spokoju, ale jeszcze się nie pojawiło. Zauważyłem, że moje ramiona były trochę mniej napięte w kilka wieczorów, ale zmiana była na tyle subtelna, że mogłem to zignorować.
W drugim tygodniu zauważyłem małą zmianę w moich nawykach. Spędzałem mniej czasu na krążeniu po kuchni po kolacji, co jest jednym z moich mniej pomocnych zachowań w stresie. Myśli o pracy nadal były obecne, ale nie wciągały mnie w godzinę sprawdzania e-maili czy robienia list.
Trzeci tydzień był momentem, kiedy różnica stała się dla mnie wyraźniejsza. Zwykle leżę w łóżku, odtwarzając rozmowy lub planując następny dzień, nawet gdy nic dramatycznego się nie wydarzyło. Z Nuvialab Relax te myśli nadal się pojawiały, ale mijały szybciej. W kilka nocy zasypiałem wcześniej, często zanim skończyłem słuchać swojego zwykłego cichego podcastu.
Gdzie pomogło, a gdzie nie
Nie zamieniło każdej nocy w dobrą. Jeśli miałem naprawdę stresujący dzień, kapsułki tego nie zniwelowały. Nadal budziłem się wcześnie przed ważnym terminem i miałem niespokojne noce po spożyciu alkoholu. Nie nazwałbym tego lekarstwem na lęk, wypalenie czy złe nawyki senne. Czułem, że to raczej mały impuls do wyciszenia się.
Poranki były przeważnie w porządku. Nie miałem ciężkiego, mglisty uczucia, które miałem z niektórymi produktami skupionymi na śnie. Raz, w czwartym tygodniu, czułem się trochę ospały przed śniadaniem, ale to minęło po jedzeniu i nie mogę powiedzieć na pewno, że to było od kapsułek. Miałem też kilka żywych snów. Nie były nieprzyjemne, po prostu dziwnie szczegółowe.
- Kapsułki miały łagodny zapach, gdy otworzyłem pojemnik.
- Miałem lekkie burczenie w brzuchu dwa razy, gdy wziąłem je zbyt blisko kolacji.
- Efekt był stopniowy, więc trudno było ocenić dzień po dniu.
- Nie pomogły w napięciu szyi, które odczuwam od siedzenia przy biurku.
Najlepsza rutyna okazała się nudna, ale użyteczna: kolacja, kapsułki, telefon zostawiony na dole, a potem sen o mniej więcej tej samej porze. W noce, gdy przeglądałem przez czterdzieści minut, Nuvialab Relax tego nie zniwelowało. Doceniłem to przypomnienie, mimo że nie było to łatwe rozwiązanie, na które liczyłem.
Myślę, że może pasować osobie, której stres objawia się jako nadaktywność umysłu wieczorem, łagodnym opóźnieniem snu lub ogólną niezdolnością do przejścia z trybu pracy do trybu domowego. Może również odpowiadać osobom, które chcą suplementu magnezowego i roślinnego bez oczekiwania natychmiastowego efektu usypiającego. Pominąłbym go, gdybym potrzebował pilnej pomocy w przypadku poważnego lęku, uporczywej bezsenności, niskiego nastroju lub objawów paniki. Byłbym również ostrożny, gdybym był w ciąży, karmił piersią, przyjmował leki wpływające na nastrój lub sen, lub miał przewlekłą chorobę, i zapytałbym farmaceutę lub lekarza przed dodaniem go w takich przypadkach.
Pod koniec sześciu tygodni czułem się spokojniejszy przed snem częściej niż wcześniej. Zmiana była skromna, a mój sen nadal był podatny na stres, ekrany i nieregularne wieczory. Kupiłbym Nuvialab Relax ponownie w wymagającym okresie, ponieważ pomogło mi zbudować bardziej stabilną rutynę wyciszania się, nie pozostawiając mnie otępiałym.
Moja ocena: Nuvialab Relax przyniósł mi łagodny wieczorny spokój po kilku tygodniach, ale najlepiej działał w połączeniu z rozsądnymi nawykami snu, a nie zamiast nich.