Snoran Plus je kapsulski dodatek, ki je bil tržen za ljudi, ki smrčijo in želijo lažje dihanje ponoči. Poskusil sem ga, ker je moje smrčanje začelo motiti partnerja, in želel sem tišje noči brez zapletenih večernih rutin.
Vzel sem označeno dnevno dozo s polnim kozarcem vode po večerji. Ta čas je bil zame boljši kot jemanje tik pred spanjem, ker sem opazil rahel zeliščni pookus, če sem ležal prehitro. Paket sem imel blizu čajnika, da ga ne bi pozabil. Kapsule so bile nekoliko večje, kot bi si želel, a so šle zlahka dol z dovolj vode.
Snoran Plus sem uporabljal šest tednov. Sprva nisem veliko spreminjal, ker sem želel videti, kaj dodatek naredi sam. Moj spalni ritem je ostal večinoma enak, in le enkrat sem se malo potrudil, da sem se izognil alkoholu pred spanjem. Tudi ponoči sem še naprej spal na hrbtu, kar se je izkazalo za pomembno.
Prvi teden je bil razočarajoč. Nisem opazil nobene prave spremembe, partner pa me je še vedno brcnil, ko sem se obrnil na hrbet. Moj spanec se je zjutraj zdel enak. Upal sem na hitrejše rezultate, a to je bilo verjetno nepravično do dodatka. Dvakrat sem se tudi zbudil z suhim grlom, čeprav nisem mogel dokazati, da so kapsule to povzročile.
Do drugega tedna se je zdelo, da je bilo manj glasnih napadov smrčanja. Ni bilo tišine, in še vedno sem smrčal občasno, a je partner rekel, da je bil zvok mehkejši del noči in manj verjetno, da bi jih zbudil pred zoro. To je bilo koristno. Tudi to je bilo nekonsistentno, ker se je moje smrčanje očitno spreminjalo z utrujenostjo, zamašenim nosom in mojim spalnim položajem.
Tretji teden sem opazil najsvetlejšo razliko. Manj sem se sramoval vprašati, kako je minila noč, kar se zdi majhna stvar, a je zame resnično pomembno. Partner je rekel, da je bilo smrčanje manj konstantno ob običajnih nočeh, še posebej, ko sem spal na svoji strani. Kapsule niso delovale veliko, ko sem imel prehlad, in niso nič pomagale pri popolnoma zamašenem nosu.
Kar mi je bilo všeč in kar me je motilo
- Včasih sem imel zjutraj nekoliko suho grlo.
- Rahel pookus se je pojavil, če sem kapsule vzel prepozno.
- Nisem opazil koristi po alkoholu ali ko sem spal na hrbtu.
Suho grlo ni bilo hudo, a me je prisililo, da sem imel vodo ob postelji. Kapsule so se mi zdele nekoliko večje, kot bi jih izbral za vsakodnevno uporabo. Bile so obvladljive, le da niso bile prijetne brez dovolj vode. Čez dan se nisem počutil bolj energično, zato tega ne bi obravnaval kot nekakšnega splošnega poživila za spanje.
Od četrtega do šestega tedna se je učinek zdel stabilen, ne pa močnejši. Partner me je še vedno slišal smrčati, a manj pogosto ob boljših nočeh. Izboljšanje je bilo najbolj očitno, ko sem se držal svoje običajne večerne rutine in spal na svoji strani. Slaba noč z malo spanja je še vedno lahko izničila vsak napredek. Zame je to pomenilo, da je bil Snoran Plus skromen pripomoček, ne pa zdravilo.
Prav tako sem spoznal, da ne nadomešča osnovnih navad, ki so še vedno pomembne. Umivanje nosu, ko sem imel prehlad, ohranjanje spalnice pri primerni temperaturi in izogibanje težki večerji so se zdeli prav tako pomembni. Izdelek je malo pomagal, a ni rešil vseh razlogov, zakaj sem smrčal. Bil bi previden pri uporabi kot edinega odgovora, če bi smrčanje spremljali zadušitve, dolgi premori v dihanju, zbujanje z zadušitvijo, huda dnevna zaspanost ali jutranje glavobole, ker ti znaki potrebujejo ustrezno medicinsko oceno.
Mislim, da je Snoran Plus primeren za nekoga s občasnim ali blagim smrčanjem, ki je pripravljen dati kapsulski dodatek nekaj tednov in narediti majhne spremembe v spanju ob tem. Morda je primeren tudi za ljudi, katerih smrčanje se poslabša, ko so preutrujeni ali ležijo na hrbtu. Preskočil bi ga, če je težko pogoltniti kapsule, če bi vas motil rahel pookus, ali če pričakujete, da bo rešil resne težave z dihanjem čez noč. Prav tako bi bil previden, če informacije o izdelku ne prikazujejo jasno aktivnih sestavin, še posebej, če jemljete redna zdravila.
Ali bi ponovno kupil Snoran Plus? Verjetno, če bi se moje smrčanje vrnilo na raven, na kateri je bilo, ko sem začel, ker mi je po nekaj tednih prineslo opazno, a omejeno izboljšanje. Najbolje je deloval kot del boljše večerne rutine, in tako bi opisal svojo izkušnjo z njim.