10 geriausių nikotino priklausomybės gydymo produktų
Įprotis, kurio negalite mesti
Tyrimai atskleidė keletą įdomių dalykų, kuriuos vis dar lemia noras rūkyti. Pirma, tai išbandyti kažką naujo, atrodyti brandesniam, garbingesniam tarp bendraamžių. Suaugusiame amžiuje tai jau yra įprotis, nervinė būsena, noras iškvėpti ir padaryti dūmų pertraukėlę. Kiekvienas ieško savo būdo mesti rūkyti, bet svarbiausia – noras. Motyvacija yra 50% sėkmės. Ar manote, kad tie, kurie nebaigė darbo, neturėjo noro mesti? Turėjau, ir labai stiprus, bet laikui bėgant jis dingo. Todėl ieškosime motyvacijos, kuri privers mus pasiekti pabaigą.Būdai mesti rūkyti
- Psichoterapeuto pagalba – suteiks reikiamą individualią psichologinę pagalbą stresui sumažinti, parinks reikiamus vaistus.
- Pleistrai – veiksmas toks, kad į organizmą patenka nedidelė nikotino dozė, žmogus atprato nuo įpročio laikyti cigaretę rankose ir palaipsniui jos visiškai atsisako. Šis metodas tinka žmonėms, turintiems stiprią charakterio valią.
- Hipnozė ir kodavimas – hipnozės būsenoje pacientui nurodoma mesti rūkyti. Kiekvienam procedūra veikia skirtingai. Čia pagrindinis dalykas yra noras mesti rūkyti kartą ir visiems laikams.
- Sportas – tai visiškas gyvenimo būdo pakeitimas, kad neliktų vietos rūkyti.
- Knygos apie „Būdai mesti rūkyti“ – įkvėpkite atsikratyti blogo įpročio perskaitę knygą. Be to, socialiniame tinkle galite rasti grupę. tinklus ir vienytis su bendraminčiais.
- Ginčas – statyti didelę pinigų sumą su draugu arba statyti ką nors vertingo.
- Skrydis vienišas – tiesiog išmeskite paskutinį cigarečių pakelį ir eikite gyventi į olą. Bet jei rimtai, eik toli, kur visai nėra pagundų ar cigarečių parduotuvių. Pavyzdžiui, gyvenimas gamtoje atneš dvigubą naudą sveikatai.
Nauji pasiekimai norint mesti rūkyti
Mokslininkai bando kovoti su blogu įpročiu, todėl nepalieka vilties rasti naujų būdų, kaip mesti priklausomybę nuo nikotino. Taigi jie kuria vakciną nuo rūkymo. Artimiausiu metu planuojama baigti eksperimentinių gyvūnų tyrimus ir pradėti tyrimus su žmonėmis. Toks skiepas sumažintų nepatogumus, kylančius kovojant su šiuo neigiamu įpročiu, padėtų išsaugoti daugelio žmonių sveikatą. Kuris būdas tinkamas, gali nuspręsti tik pats rūkalius. Kai kurie išbandys keletą, kol suras savo. Jei jūsų sveikata neabejinga – kuo greičiau meskite rūkyti.4.3
4.9
4.5
