Próbáltam a Nicotinon Premiumot, miközben csökkentettem a cigaretták számát, és valami egyszerűt kerestem, ami beleillik a napomba. Ételkiegészítő formájában érkezett kapszulákban, 15 kapszulával a dobozban, és a javasolt adag napi egy kapszula volt. Reméltem, hogy ez segít egy kicsit könnyebben kezelni az automatikus vágyakat étkezések után és munkaidőben.
Minden reggel egy kapszulát szedtem 15 napon keresztül, általában közvetlenül reggeli után, egy teljes pohár vízzel. Ennek az időzítésnek jelentősége volt. A második reggel csak kávét ittam, és körülbelül fél óráig enyhe hányingerem volt, így onnantól kezdve a reggelit a rutin részeként kezeltem. A dobozt a konyhapulton tartottam, mert ha elrakom a szekrénybe, hajlamos vagyok elfelejteni.
A kapszulák könnyen lenyelhetők voltak számomra. Nem éreztem erős ízt, bár néha észleltem egy enyhe gyógynövényes utóízt, ha túl gyorsan, túl kevés vízzel szedtem be. A kilencedik napon kihagytam egy adagot, mert korán elmentem otthonról, majd a következő reggel folytattam. Nem szedtem be dupla adagot.
Az első héten őszintén szólva nem éreztem sok változást. Az ebéd utáni vágy még mindig ott volt, és körülbelül ugyanakkor mentem ki. Ez egy kicsit csalódást okozott, mert világosabb változást szerettem volna. A Nicotinon Premium nem tette a cigarettákat hirtelen vonzótlanná, és nem vette el azt a nyugtalan érzést, ami akkor jelentkezett, amikor késlekedtem egy cigarettával.
A második hétre észrevettem egy kis szünetet a dohányzás előtt. Ez nem volt drámai. Inkább úgy éreztem, hogy kicsit könnyebben tudok tíz percet várni, amikor rám tör a vágy. Néha ezek a tíz percek húszra nőttek, ha elmerültem a munkában. Néhány napon kevesebb cigarettát szívtam, de nem állítanám, hogy a kapszulák mindezt egyedül elérték. Azt is írtam, hogy hányat szívtam naponta, és próbáltam megszüntetni a régi kapcsolatokat a kávé, unalom és dohányzás között.
Ami tetszett:
- Egyszerű volt naponta egyszer bevenni.
- A doboz könnyen látható és emlékezetes volt.
- A rutin napi jelet adott, hogy próbálok változtatni.
- A kapszulák könnyen lenyelhetők voltak.
Ami zavart:
- Egyszer enyhe hányingerem volt, amikor éhgyomorra szedtem be.
- Néhány reggel rövid ideig szájszárazságot éreztem.
- A 15 kapszulás doboz inkább egy rövid próbának tűnt, mint egy teljes tervnek.
- Az hatás mérsékelt volt, így könnyű volt azon tűnődni, hogy mennyire volt a kapszula és mennyire a saját erőfeszítésem.
Az első néhány napban volt egy délutáni fejfájásom, de abban a héten csökkentettem a dohányzást és a kávét is, így nem hibáztatnám a Nicotinon Premiumot ezért. A nikotin abbahagyása vagy csökkentése egyébként is kicsit furcsa érzést hagyhat maga után. Mégis, jobban örültem volna egy simább kezdetnek.
Nem ajánlanám ezt valakinek, aki azt várja, hogy egy kiegészítő elvégezze a dohányzásról való leszokás nehéz részét. Nem törölte el a vágyakat, nem csökkentette a stresszt, és nem akadályozott meg abban, hogy cigaretta után nyúljak, amikor fáradt vagyok vagy irritált. A dohányzás társadalmi oldalára sem tett semmit, ami az egyik nagyobb kiváltóm volt. Számomra inkább egy mérsékelt napi emlékeztetőként működött, mint valódi megoldásként.
Úgy gondolom, hogy a Nicotinon Premium megfelel egy felnőttnek, aki alacsony erőfeszítést igénylő emlékeztetőt szeretne a csökkentés során, és reálisan gondolkodik a fokozatos haladásról. Óvatosabb lennék, ha egészségügyi problémám lenne, rendszeres gyógyszereket szednék, vagy nem lennék biztos abban, hogy kiegészítőt használjak anélkül, hogy először ellenőrizném a teljes összetevőinformációt. Ha a dohányzás abbahagyása sürgősnek vagy nehezen kezelhetőnek tűnik, inkább beszélnék egy egészségügyi szakemberrel, mint hogy csak egy étkezési kiegészítőre támaszkodjak.
Vásárolnám-e újra? Lehetséges, de csak egy szélesebb erőfeszítés részeként, amely magában foglalja a cigaretták nyomon követését és a kiváltó rutinok megváltoztatását. Az élményem mérsékelt volt, nem drámai, és ez tűnik a legfairabb módnak a leírására.
Összegzés: A Nicotinon Premium egy kis struktúrát és egy kicsit több lélegzetvételi teret adott nekem néhány vágy előtt, de nem végezte el a leszokás munkáját helyettem.