Vyzkoušel jsem NicoZero jako ústní sprej, abych si pomohl omezit a nakonec přestat kouřit. Během pracovních přestávek a na cestě domů jsem sahal po cigaretách a chtěl jsem něco, co by zmírnilo silné touhy po nikotinu, aniž bych se cítil neklidně po celý den.
Lahev byla malá a snadno přenosná, s jantarovým tělem a bílým rozprašovačem. Měl jsem ji v tašce a použil jsem dva spreje do úst, když začala touha, a pak jsem čekal asi minutu, než jsem se rozhodl, zda stále chci cigaretu. Také jsem ji používal po jídle, protože to vždycky byla jedna z mých automatických chvil na kouření.
Jak jsem to používal
Užíval jsem NicoZero po dobu šesti týdnů. Během prvního týdne jsem měl své obvyklé cigarety nablízku, protože jsem si nevěřil, že bych mohl náhle přestat. Většinu dní jsem sprej použil třikrát nebo čtyřikrát. Chuť byla první věc, kterou jsem si všiml. Byla bylinková, mírně hořká a měla zahřívající zázvorový nádech, který zůstal vzadu v krku.
Seznam ingrediencí zahrnoval extrakt z ovesných zrn, zázvor, třezalku tečkovanou a hloh. Neočekával jsem, že by sprej na rostlinné bázi sám o sobě vymazal touhu po nikotinu, a to se mi ani nestalo. Co mi dal, byla pauza, a ta se ukázala být užitečnější, než jsem očekával.
Co se pro mě změnilo
V prvním týdnu jsem nekouřil mnohem méně. Stále jsem chtěl cigaretu s kávou, po obědě a když mě naštval e-mail. Sprej tyto touhy nezmizel. Učinil však zvyk méně automatickým, protože jsem měl něco jiného, co jsem mohl dělat s ústy a rukama nejprve.
Ve druhém týdnu jsem přestal kouřit v autě. To byla jedna z mých nejjednodušších cigaret, které jsem si mohl ospravedlnit, zvlášť v dopravě. Pár sprejů před odjezdem mi pomohlo natolik, abych mohl počkat, až dorazím. Nebyl jsem klidný nějakým magickým způsobem. Byl jsem jen méně neklidný na deset nebo patnáct minut.
Ve třetím týdnu jsem kouřil méně cigaret v pracovních dnech. Největší rozdíl přišel po jídlech. Použil jsem NicoZero, uklidil nádobí a šel jsem se projít kolem bloku místo toho, abych si sedl s cigaretou. Touha stále přišla, ale rychleji pominula, když jsem ji hned neuspokojil.
Okolo čtvrtého týdne se mi zdálo, že můj čich je trochu ostřejší. Častěji jsem si všiml toastu z kuchyně a cítil jsem kouř na svém kabátu, což nebylo vždy příjemné. Nemohu říct, zda to bylo od spreje nebo z toho, že jsem kouřil méně. Tak či onak, cigarety se mi zdály o něco méně přitažlivé.
Během šesti týdnů jsem nepřibral, i když jsem byl ohledně svačin více uvědomělý než obvykle. Měl jsem bezcukrovou žvýkačku na stole, protože samotný sprej nebyl dostatečný, když jsem chtěl něco zakousnout. Také to nevyřešilo můj stres. V špatném odpoledni jsem stále cítil touhu kouřit a stále jsem se musel rozhodnout, že to neudělám.
Co se mi nelíbilo
- Rozprašovač někdy potřeboval další stisk poté, co ležel v tašce.
- Bylinková pachuť se udržela déle, než bych chtěl, zvlášť po večerní dávce.
- Na pár dní jsem měl mírný suchý pocit v krku, takže jsem měl vodu nablízku.
- Používání na veřejnosti se mi zdálo trochu nápadné kvůli zvuku spreje.
Měl jsem také jedno krátké období mírné nevolnosti po použití na prázdný žaludek. Ta pominula poté, co jsem jedl, a vyhnul jsem se tomu znovu. Neřekl bych, že vedlejší účinky byly v mém případě závažné, ale byly dostatečné na to, aby mi připomněly, že to není jen neškodná sladkost.
Ingredience, která mě přiměla se zastavit, byla třezalka tečkovaná. Proto bych NicoZero neužíval lehkovážně, pokud bych byl na pravidelných lécích. Nejdříve bych to zkontroloval. Také bych to vynechal během těhotenství nebo kojení a byl bych opatrný, pokud by mi předtím rostlinné produkty způsobily problémy.
Komu si myslím, že vyhovuje
Pro mě se NicoZero hodilo někomu, kdo se již rozhodl omezit a chce praktické přerušení mezi touhou a cigaretou. Může vyhovovat kuřákům, kteří mají rádi malou rutinu po jídlech nebo během stresujících dojíždění. Nemyslím si, že by to vyhovovalo někomu, kdo očekává, že jeden sprej vymaže závislost na nikotinu, aniž by se cokoliv jiného změnilo.
Používal jsem k tomu zápisník a zapisoval jsem si každou cigaretu. To bylo nudné, ale pomohlo to. V dnech, kdy jsem je nesledoval, jsem se bezmyšlenkovitě vrátil ke kouření. NicoZero podpořilo úsilí, ale zápisník, procházky a vyhýbání se mým obvyklým místům na kouření byly stejně důležité.
Znovu bych si koupil NicoZero, pokud bych se ocitl zpět v pravidelném kouření, hlavně proto, že mi poskytlo funkční náhradu v mých nejhorších spouštěcích bodech. Nechtěl bych se na to spoléhat jako na svůj jediný plán na odvykání kouření a zkontroloval bych, zda je to vhodné, pokud bych bral nějaké léky. Můj upřímný názor je, že mě to nenechalo zapomenout na cigarety, ale dalo mi dostatek prostoru, abych kouřil méně a začal přerušovat rutinu.