Опитах NicoZero като спрей за уста, за да ми помогне да намаля и в крайна сметка да спра да пуша. По време на почивките на работа и по време на разходката до вкъщи, често посегнах към цигари и исках нещо, което да облекчи остротата на cravings, без да ме кара да се чувствам неспокоен през целия ден.
Бутилката беше малка и лесна за носене, с кехлибарено тяло и бял спрей помпа. Държах я в чантата си и използвах два спрея в устата, когато започнеше craving, след което изчаквах около минута, преди да реша дали все още искам цигара. Използвах я и след хранене, тъй като това винаги беше един от автоматичните ми моменти на пушене.
Как я използвах
Взех NicoZero в продължение на шест седмици. През първата седмица държах обичайните си цигари наблизо, защото не се доверявах на себе си да спра внезапно. В повечето дни използвах спрея три или четири пъти. Вкусът беше първото нещо, което забелязах. Беше билков, леко горчив и имаше затоплящ джинджифилов нюанс, който оставаше в задната част на гърлото ми.
Изброените съставки бяха екстракт от овесени зърна, джинджифил, жълт кантарион и глог. Не очаквах спрей с растителен екстракт да изтрие craving за никотин сам по себе си, и не го направи за мен. Но ми даде пауза, и тази пауза се оказа по-полезна, отколкото очаквах.
Какво се промени за мен
През първата седмица не пушех много по-малко. Все още исках цигара с кафето, след обяд и когато имейл ме дразнеше. Спреят не накара тези импулси да изчезнат. Но направи навика да се чувства по-малко автоматичен, защото имах нещо друго, което да правя с устата и ръцете си първо.
През втората седмица спрях да пуша в колата. Това беше една от най-лесните ми цигари за оправдаване, особено в трафика. Няколко спрея преди да тръгна ми помогнаха да изчакам, докато пристигна. Не бях спокоен по магически начин. Просто бях по-малко неспокоен за десет или петнадесет минути.
През трета седмица пушех по-малко цигари в работни дни. Най-голямата разлика дойде след хранене. Използвах NicoZero, изчистих чиниите и се разхождах около блока вместо да седя с цигара. Craving все още идваше, но преминаваше по-бързо, когато не го нахраних веднага.
Около четвърта седмица, чувството ми за мирис изглеждаше малко по-остро. Забелязвах тост от кухнята по-често и можех да усетя дима на палтото си, което не винаги беше приятно. Не мога да кажа дали това дойде от спрея или от по-малкото пушене. Във всеки случай, цигарите изглеждаха малко по-малко привлекателни.
Не наддадох на тегло през шестте седмици, въпреки че бях по-внимателен към закуските от обикновено. Държах беззахарна дъвка на бюрото си, защото спреят сам по себе си не беше достатъчен, когато исках да похапна. Той също не реши стреса ми. В лош следобед все още чувствах импулс да пуша и все още трябваше да избирам да не го правя.
Какво не ми хареса
- Помпата понякога се нуждаеше от допълнително натискане, след като беше стояла в чантата ми.
- Билковият послевкус оставаше с мен по-дълго, отколкото ми харесваше, особено след вечерната доза.
- Имах леко сухо усещане в гърлото в няколко дни, затова държах вода наблизо.
- Използването му на публично място ми се струваше малко забележимо заради звука на спрея.
Имах и един кратък период на лека гадене след използването му на празен стомах. Той премина след като ядох и избегнах да го правя отново. Не бих нарекъл страничните ефекти тежки в моя случай, но бяха достатъчни, за да ми напомнят, че това не е просто безвредна сладост.
Съставката, която ме накара да спра, беше жълт кантарион. Поради това, не бих взел NicoZero небрежно, ако бях на редовно лечение. Първо бих го проверил. Също така бих го пропуснал по време на бременност или кърмене и бих бил внимателен, ако билковите продукти преди това са ми създавали проблеми.
На кого смятам, че подхожда
За мен, NicoZero подхожда на някой, който вече е решил да намали и иска практично прекъсване между craving и цигара. Може да подхожда на пушачи, които обичат да имат малка рутина след хранене или по време на стресови пътувания. Не мисля, че подхожда на никого, който очаква един спрей да изтрие зависимостта от никотин, без да променя нищо друго.
Използвах тетрадка заедно с него и записвах всяка цигара. Това беше скучно, но помогна. В дни, когато не ги проследявах, се връщах към пушенето, без да мисля. NicoZero подкрепи усилието, но тетрадката, разходките и избягването на обичайните ми места за пушене бяха също толкова важни.
Бих купил NicoZero отново, ако се окаже, че отново започвам да пуша редовно, главно защото ми даде работеща замяна в най-лошите ми тригери. Не бих разчитал на него като на единствен план за спиране на пушенето и бих проверил дали е подходящ, ако вземам някакви лекарства. Мнението ми е, че не ме накара да забравя цигарите, но ми даде достатъчно пространство да пуша по-малко и да започна да прекъсвам рутината.