Relaton a fost un supliment sub formă de capsule pe care l-am încercat pentru confortul urechilor și funcția auditivă normală, după ce zilele de muncă zgomotoase m-au făcut să observ un sunet slab și persistent atunci când casa se liniștea. Voiam seri mai calme și mai puțin timp petrecut concentrându-mă pe urechi.
Ceea ce m-a atras a fost formula. Conținea melatonină, ginkgo, magneziu și vitaminele B6, B9 și B12, așa că părea să vizeze atât disconfortul legat de urechi, cât și problema somnului. Nu mă așteptam să repare nimic. Voiam în principal ca zgomotul de la culcare să mă deranjeze mai puțin.
Cum l-am luat
Am luat o capsulă în fiecare seară timp de șase săptămâni. Rutina mea era simplă: o capsulă cu un pahar plin cu apă, cu aproximativ 45 de minute înainte de culcare. O păstram lângă periuța de dinți pentru că am uitat-o de două ori când am lăsat cutia în dulapul din bucătărie.
Capsulele erau destul de ușor de înghițit. Aveau un miros ușor erbaceu când am deschis cutia, iar dacă nu beam suficientă apă, uneori observam un gust amar erbaceu. De asemenea, am învățat să nu le iau prea târziu. O dozare târzie m-a lăsat lent și confuz a doua zi dimineața.
Ce s-a schimbat pentru mine
Prima săptămână a adus foarte puține schimbări. Am adormit puțin mai devreme în trei sau patru nopți, dar sunetul în sine părea același. Aproape că m-am oprit acolo, pentru că nu îmi plac suplimentele care promit mai mult decât oferă.
Până la sfârșitul săptămânii a doua, am observat că petreceam mai puțin timp întins treaz ascultând zgomotul. A fost o mică schimbare, dar a contat. Nu pot spune dacă acel sentiment mai liniștit a venit de la Relaton, de la un somn mai bun sau de la faptul că începusem să port protecție pentru urechi mai constant în jurul echipamentelor zgomotoase.
Săptămâna a treia a fost când am simțit cea mai clară diferență. Sunetul nu dispăruse, dar părea mai puțin ascuțit la culcare. În unele nopți, încă îl observam imediat ce camera devenea liniștită. Am găsit mai ușor să-l las să se estompeze în fundal în loc să-l tratez ca pe un eveniment principal.
După aceea, efectul s-a stabilizat. Săptămânile patru până la șase au fost constante mai degrabă decât dramatice. Nu m-am trezit cu o auz mai bun, și nu a făcut locurile zgomotoase mai ușor de tolerat. După o zi deosebit de zgomotoasă, urechile mele încă se simțeau obosite și sunetul revenea mai clar noaptea.
Ce mi-a plăcut și ce m-a deranjat
Cea mai bună parte a fost rutina de seară. Luarea unei capsule mi-a oferit un punct clar pentru a opri derularea, a reduce lumina și a mă așeza. De asemenea, am dormit mai previzibil după primele câteva săptămâni. M-am trezit mai puțin în timpul nopții, deși încă aveam ocazional treziri timpurii.
Au fost și dezavantaje reale.
- Am avut două dimineți cu o senzație de cap greu, ușor vâscos, ambele după ce l-am luat prea târziu.
- Am avut vise neobișnuit de vii în primele zece zile.
- Capsula lăsa uneori un gust amar, erbaceu dacă o luam fără suficientă apă.
- Nu a eliminat sunetul, nu a restabilit auzul și nu m-a protejat de efectele unei zile zgomotoase.
Am găsit, de asemenea, cutia cu zece capsule ușor enervantă pentru un test mai lung. A făcut ca produsul să pară destinat unui test scurt, în timp ce simptomele legate de urechi rareori se rezolvă în câteva zile. Am avut nevoie de câteva săptămâni înainte de a avea o idee reală dacă mi se potrivește.
Am acordat cea mai mare atenție ginkgo-ului și melatoninei. Nu aș combina Relaton cu alte produse pentru somn în mod casual și aș evita să-l iau dacă luam medicamente care afectează coagularea sângelui, cu excepția cazului în care un clinician a verificat combinația. „Natural” nu însemna fără consecințe în experiența mea.
Aș sugera acest produs doar unui adult cu un sunet slab, intermitent sau cu tensiune la urechi care vrea, de asemenea, ajutor pentru a construi o rutină de seară mai calmă. Poate fi potrivit pentru cineva ale cărui simptome sunt mai grave în camere liniștite și al cărui somn a devenit neliniștit din această cauză. Este nevoie de răbdare, pentru că nu am simțit nicio schimbare clară legată de urechi în prima săptămână.
Aș sări peste el dacă sunetul era brusc, doar pe o parte, pulsa cu bătăile inimii sau venea cu amețeli, dureri sau o scădere a auzului. Acestea nu sunt lucruri pe care aș încerca să le gestionez cu un supliment. De asemenea, nu l-aș folosi în timpul sarcinii sau al alăptării fără un sfat medical adecvat.
Îmi voi cumpăra din nou Relaton? Posibil, dar doar pentru o perioadă scurtă când somnul meu și sunetul slab erau ambele deranjante, și aș prioritiza în continuare obiceiurile mai liniștite și protecția auditivă. Pentru mine, a atenuat conștientizarea sunetului la culcare și mi-a ajutat somnul puțin, dar a fost un ajutor modest mai degrabă decât o soluție.